Photos Stage 2021

Hello,

Les photos du stage sont sur le lien suivant: PHOTOS

Si vous en avez à ajouter, n'hésitez pas ;-) 

 

 

Entrainement samedi 3 et Infos Stage

Samedi 3 Juillet
Groupe futurs 6è - 5è = VTT de 9h00 à 10h30
Groupe futurs 4è - 3è = VTT de 10h30 à 12h00
Groupe futurs lycéens et + = 13h45 à 15h30 Gainage - Initiation à la muscu avec Vincent Vittoz qui vient nous faire cette séance, merci à lui! Je tiens à ce que vous veniez, même si vous ne souhaitez pas faire de muscu, ce sont dans tous les cas des conseils utiles pour le positionnement, les entrainements en général... On finira par un sport-co sur le city.
On profitera du stage pour essayer de trouver un nom pour les futurs groupes d'entrainement!
Voici les dernières infos pour le stage qui commence lundi.
(liste du matos dans le doc qui suit plus bas)
Pour ceux qui auraient oublié de donner les papiers et chèque pour le stage, merci de les emmener samedi à l'entrainement. (Fiche de liaison sanitaire, attestation natation et chèque 150€) - SI NOUS N'AVONS PAS LES DOCUMENTS, PAS DE DEPART EN STAGE
Vincent s'occupe des commandes repas, et récupère de la viande à la boucherie de Méaudre. Les parents qui nous rejoignent dans la semaine, si vous pouvez récupérer un colis en nous rejoignant, c'est top!
Parents semaine:
Charlotte toute la semaine
Hélène et Valérie lundi et mardi
Katherine mercredi
Laure jeudi et vendredi
Merci à vous toutes, il y aura 27 jeunes, votre aide sera vraiment la bienvenue!
En cas d'info importante qu'on ne doit pas louper pour votre enfant (allergie, traitement....), merci de m'envoyer directement un message pour me donner l'info.
PENSEZ A PRENDRE AU MOINS DEUX OU TROIS MASQUES AVEC VOUS!
Je vous remets les numéros de Vincent et le mien:
Nicolas = 06 27 64 21 55
Vincent = 06 79 94 72 38
N'oubliez pas de checker votre matos pour la semaine, et idéalement, à mettre en deux petits sacs plutôt qu'un grand, souvent difficile à caser dans les bus.
Pour les vélos, prévoyez de prendre un gros cadenas pour que l'on puisse sécuriser lors de nos sorties autres.
Nous avons un début d'été un peu frais... prévoyez de quoi avoir assez chaud. N'oubliez pas les barres de céréales et en-cas pour les sorties, nous ne les prévoyons pas. 
Si vous avez une habitude particulière pour le petit déj et que vous y tenez à tout prix, emmener ce que vous avez besoin. Nous prévoyons du classique : pain de la boulangerie, confiture, céréales, lait...
On se voit dans tous les cas à l'entrainement samedi, si vous avez des questions, n'hésitez pas à me demander!
Et enfin...
J'ai gardé les infos départ pour la fin, pour être sûr que vous lisiez jusqu'au bout 😉
Rendez-vous de départ à 9h00 au parking du foyer pour charger les bus. (On s'arrête récupérer Jeanne à Botanic vers 10h)
Prévoyez votre pique-nique pour midi.
Le groupes des Moyens (Futurs 6è à 4è) = Etre en tenue rando-course - rando autour du Drac et Passerelle de l'Ebron
Le groupe des Grands (à partir des futurs 3è) = Etre en tenue vélo -  Dépose en cours de route pour rejoindre le parking à vélo.
TRANSPORT = 
Bus Club = Charlotte + porte vélo Famille BAGNIS
Bus Vincent = Vincent + porte vélo Valoche
Bus Nico = Nico
Voiture parent = Hélène
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Programme Stage été 2021.pdf
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Entrainement Samedi 26 Juin

Entrainement ce samedi :

- De 9h30 à 11h30 Moyens (Nouveaux U13 à U15) = Bases athlé et sports-co 

- De 13h30 à 15h30 Grands = Vélo route

 

IL MANQUE ENCORE UN PARENT LE MERCREDI POUR LE STAGE, SI QUELQU'UN ARRIVE A SE LIBERER, CA SERAIT PAS MAL ;-)

 

 

Rappel dates entrainements

Je vous remets en mémo les dates des entrainements jusqu'au stage d'été:

- Sam 15/05
- Sam 22/05
- Mer 26/05
- Mer 02/06
- Sam 12/06
- Mer 16/06
LES DEUX DERNIERES DATES CONCERNERONT EGALEMENT LES JEUNES QUI ENTRENT EN 6ème 
- Sam 26/06 
- Sam 03/07
- Stage du lundi 5 au vendredi 9 juillet

Entrainement Mercredi 16 Juin

Biathlon et Course à pied

-> Bases Athlé, Vitesses et tir

 

6ème, 5ème et 4ème de 14h à 15h30

3ème et lycéens de 15h30 à 17h00

 

Rendez-vous au Pas de Tir International de Méaudre!

 

 

Entrainement Samedi 12 Juin

Hello tous

Pour samedi, je vous propose une séance de Marche Bâtons en DT sur les hauteurs de Méaudre.

-> 3ème et lycéens de 10h30 à 12h30

-> 6ème à 4ème de 13h30 à 15h30

 

 

Entrainement Mercredi 2 Juin

2 groupes en Course à pied - Bases athlé - Sport Co

RDV au terrain de Foot du Vieux Moulin

- 14h à 15h30 = Jeunes de 6ème - 5ème et 4ème

- 15h30 à 17h = Jeunes de 3ème et lycée

 

 

Entrainement Mercredi 26 Mai

Ce mercredi, nous ferons VTT pour rattraper la séance qui était prévue quand j'étais absent ;-)

De plus, nous n'allons pas pouvoir faire les séances vélo-VTT prévues en classes sportives car les transports scolaires ont officiellement annoncé ne pas emmener les vélos...

 

Je vous propose 2 groupes non par âges, mais plutôt niveau VTT:

- 13h45 à 15h30 = Parcours roulant = Les 6ème, 5ème, au choix pour les plus grand(es)

- 15h30 à 17h(15) = Parcours plus technique = Les 4ème et 3ème au choix + lycéens

Merci de vous inscrire sur le doodle suivant pour que je sache qui vient dans chaque groupe 

Merci

Matos obligatoire = VTT révisé, eau et matos de réparation de base (chambre à air, pompe...)

 

A mercredi

 

Entrainement Samedi 21 Mai

Salut à tous, me voilà de retour et sans Covid ;-)

On reprend donc l'entrainement ce samedi (je sais, c'est encore un long week-end...) Mais on se retrouve également mercredi prochain!!

 

Footing avec exos de RM dans le parcours

Rendez-vous au Foyer

13h30 à 15h = 6è - 5è et 4è

15h à 16h30 = 3è et lycéens

 

Entrainement Samedi 15 Mai

VTT "roulant" 

14h à 16h pour les Nif-Naf-Nouf (vous êtes pour le moment 6 inscrits...)

Pensez à prendre de quoi réparer chambre à air, pompe

Vérifiez vos VTT si vous ne l'avez pas encore fait (pneus, freins, dérailleurs)

A demain!

 

ATTENTION DERNIER DELAI POUR L'INSCRIPTION EN CLASSE SPORTIVE

 

 

Entrainement samedi 8 mai

Salut à tous,

 

Comme prévu, demain entrainement pour les groupes Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf de 14h00 à 16h00

Rendez-vous au Foyer en tenue course à pied.

Au programme: Bases athlé, Jeux, Gainage, Sports-Co

 

Pour samedi prochain, c'est le week-end de l'ascension, du coup, petit doodle pour savoir qui sera présent : Samedi 15 mai

 

Pour ceux qui souhaitent entrer ou continuer la classe sportive, pensez bien à vous inscrire sur ce lien : pré-inscriptions SSS 

Et pensez à envoyer le chèque d'inscription ou à me l'emmener avant le 15 mai!!

 

 

PRE INSCRIPTIONS CLASSES SPORTIVES

Bonjour à tous,

Voici les infos pour l'inscription en classes sportives l'année prochaine 
Attention il faut s'inscrire obligatoirement sur le lien forms avant le 15 Mai: 
 

Comme chaque année cette pré-inscription est à faire courant du mois de Mai. Depuis 3 ans cette « pré-inscription » doit se faire via le site des SSSN4M : http://cssn-villard.e-monsite.com


Lien direct pré-inscriptions:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdhR_qSvYnuk8ghOqaKaYHwTVya5ZrniNkgjutiNV1AxXCHDA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&gxids=7628 

 

 

Si vous désirez postuler à une « ré-inscription » (déjà inscrit en SSS en 2020-21) ou à une inscription (nouveau entrants pour 2021-22), vous devez impérativement renseigner le document « inscription SSSN4M 2021-22 » avant le 15 mai, sur le site des Classes Sportives.

 

La liste des inscrits doit être envoyée à la FFS (Fédération Française de Ski) pour le 15 mai, pour validation. Avoir une licence compétiteur, et normalement avoir fait des courses FFS sont habituellement le préalable demandé par la FFS. 

Ensuite cette liste sera étudiée par la Citée Scolaire Jean Prévost (Lycée-collège Villard de Lans), lors d’une commission d’admission qui réunit le Proviseur, les coordonnateurs EPS pour l’établissement scolaire et les entraîneurs des différentes sections sportives.

 

Cette pré-inscription devra être accompagnée d’un chèque d’acompte de 100€ (Ordre SSSN4M) que vous envoyez au trésorier (Gaulier Sylvain 754 route du Mas 38250 Lans en Vercors), ou que vous faites passer à l’un des entraîneurs de votre club. Chèque restitué si vous vous désistez avant le 31 juin. Chèque encaissé si inscription maintenue.

 

Le coût des Classes Sportives pour 2021-22 devrait être identique à celui de 2020-21 (Collège 600€ - Lycée 600€ - lycée terminales 390€).

 

Attention, si vous, ne vous êtes pas inscrits avant le 20 mai, vous ne serez pas sur les listes FFS et on ne pourra plus rien faire !

 

 

http://cssn-villard.e-monsite.com/blog/reprise-et-inscriptions.html

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'appeler!
Nicolas

Entrainement Samedi 3 Avril et restitution matériel

SEANCE 

Ce samedi, ce sera le dernier entrainement de la saison hivernale au club.

 

Nous ferons une séance TOUS LES GROUPES ensemble (de Petits Loups à Nouf-Nouf)

Tout le monde en skating, les conditions du matin devraient être pas mal du tout!!

 

Rendez-vous à 9h00 à Jean-Babois, montée à ski et petit tour avec Valéry pour une partie du groupe et avec moi pour les autres.

Ensuite, nous vous proposons une séance ludique avec jeux et divers relais avec tous les groupes mélangés.

Du ski loisir pour terminer cette belle saison!

Fin de séance à 11h15 à Jean-Babois

 

RESTITUTION DU MATERIEL

Nous serons présent au foyer pour récupérer le matériel entre 14h00 et 16h00, nous acceptons avec plaisir l'aide des grands, ou de quelques parents pour la récup et le rangement du matériel.

PETITE MODIF POUR LE RETOUR MATERIEL
Pour plus de fluidité, et continuer à respecter un minimum les règles sanitaires, nous allons procéder au retour de matériel par groupes au maximum.
14h00 à 14h45 = Les Petits Loups
14h45 à 15h15 = Les Nif-Nif
15h15 à 15h45 = Les Naf-Naf
15h45 à 16h00 = Les Nouf-Nouf
Si vous êtes plusieurs de la même famille dans plusieurs groupes, vous pouvez faire en un seul passage 😉

A ramener selon les groupes : Tous les skis, tous les bâtons, les chaussures pour les plus petits.

Pour ceux qui ne peuvent absolument pas ramener leur matos samedi, dites le moi, et on se cale pour faire cela la plus rapidement possible. Nous avons besoin d'avoir tout le matos pour faire un inventaire et préparer les commandes pour l'année prochaine.

(Je peux faire une récup de matos vendredi en fin de journée)

ATTENTION, VOTRE MATERIEL DOIT ETRE PROPRE, pas collant et sans plus d'étiquette.

Si vous n'avez pas encore paraffiné, nous ferons un atelier paraffinage avant de les ranger. 

Vous devrez entrer dans le foyer par la porte en bas, à l'arrière du bâtiment (pensez à votre masque)

 

En espérant tous vous retrouver pour cette dernière séance... Ensuite, repos obligatoire pour rattaquer le printemps avec plein d'énergie!

 

 

 

Entrainement Samedi 27 Mars 2021

Skating pour tous

 

Matin = 9h00 - 11h00 Jean-Babois

Nouf-Nouf et Nif-Nif avec Valéry et Nicolas

RDV pour ceux qui veulent au Foyer à 8h45, j'aurai 7 places (donc aussi besoin de parents)

Fartage au club pour ceux qui veulent de 11h15 à 11h45

 

Après-midi = 

Petits-Loups de 13h45 à 15h30 Jean-Babois

Naf-Naf de 15h30 à 17h00 Jean-Babois

Fartage au club pour ceux qui veulent de 17h15 à 17h45

 

Pensez à me laisser vos skis courses fartés dans le bus si vous ne voulez pas les monter sur le dos dimanche.

Conseil fartage = LF8 ou LF10 pour les plus jeunes

 

 

Entrainement Mercredi 24 Mars 2021

Bonjour à tous,

 

Mercredi, nous ferons biathlon à Gève en skating.

 

MATIN:

Lou-Lou de 9h45 à 11h (RDV JBB à 9h30, je descendrai vous chercher, mais je ne pourrai pas vous redescendre, il faudrait quelques parents pour descendre à skis avec eux)

Lousticks de 11h00 à 12h30, le rendez-vous à Gève, pensez à prendre un peu d'avance pour monter à ski depuis JBB ;-) Idem pour la descente, si quelques parents pour les accompagner sont présents, c'est top!

 

APRES-MIDI:

NIF-NIF et NAF-NAF = RDV JBB à 14h

- Naf-Naf ski de 14h à 15h avec Valéry puis biathlon de 15h à 16h (descente autonome à JBB)

- Nif-Nif biathlon de 14h à 15h puis ski avec Valéry de 15h à 15h30 (fin à JBB)

- Nouf-Nouf Ski de 15h30 à 16h avec Valéry. Départ JBB. Biathlon de 16h à 17h (on replie et on rentre à Méaudre ensemble)

 

Ca sera mon dernier mercredi d'entrainement, je pars lundi à Prémanon pour finir mon DE2 de ski pendant 2 semaines.

Nous ferons encore selon l'enneigement un entrainement le samedi jusqu'aux vacances.

 

Dimanche 28, nous ferons un chrono en skate, je vous donne toutes les infos par mail.  

 

Entrainement Samedi 20 Mars 2021

Samedi Classique!! Les conditions sont extraordinaires, neige fraiche et soleil!!

 

Matin = 9h30 Foyer Méaudre ou 9h45 à Jean-Babois - 12h00 Jean-Babois NAF-NAF et NOUF-NOUF

Nouvel itinéraire classique en monotrace dans la forêt de Gève et des Sabots avec Valéry et Nicolas

Venez avec les skis défartés (sauf si vous avez farté ces derniers jours à la poussette)

 

Après-midi = 

Petits-Loups 13h30 à 15h00 = Rendez-vous à Jean Babois

Venez avec les skis propres. Un ou deux parents au départ pour aider au fartage nous fera gagner un max de temps ;-)

Nif-Nif 15h00 à 17h00 = Rendez-vous Jean-Babois. (Skis défartés!)

 

Entrainement Mercredi 17 Mars 2021

Petits Loups matin:

Tous ensemble SKATING. 9h30 à 12h00

Rendez-vous au Parking Jean-Babois

 

Nif-Naf-Nouf : 

Tous ensemble ski écailles - traversée Croix-Perrin à Méaudre

Les RDV =

- 13h50 au Foyer pour prendre les skis-chaussures

- 14h00 = Départ en voitures et bus (besoin de parents dont un pour faire l'aller-retour avec le bus club)

- 14h15 = Départ de la Croix Perrin

- 16h45 / 17h00 = Arrivée à Méaudre

 

Les lantiers, si vous avez besoin de matos écailles, dites moi par message Pointure et taille pour que je vous emmène ça.

 

 

Entrainement Samedi 13 Mars 2021

Naf-Naf et Nouf-Nouf = Séance de classique (sans doute une des dernières de la saison...)

Rendez-vous pour co-voiturage au Foyer de Méaudre à 9h00 ou Jean-Babois à 9h15

Fin de séance à 11h15 à Jean-Babois

 

Petits Loups = Ski écailles avec Nicolas de 14h00 à 16h00 - balade hors-piste. Rendez-vous à La Sure (départ des Fées face au télésiège)

Nif-Nif = Skating avec Valéry de 14h00 à 16h00 - RDV Jean-Babois (Valoche aura le bus club = RDV 13h45 au Foyer Méaudre pour ceux qui veulent, fin 16h JBB ou 16h15 au Foyer de Méaudre)

 

 

Entrainement Mercredi 10 Mars 2021

Matin: PETITS LOUPS (Tous ensemble)

-> Ski Skating - 10h00 à Gève (Voir horaires navettes) - 12h00 Jean-Babois

 

Après-midi:

NAF-NAF = Ski Classique avec Valéry - 14h00-16h00 - RDV Jean-Babois (RDV 13h45 Foyer Méaudre pour ceux qui veulent co-voiturer)

PASSEZ UN COUP DE SPATULE POUR ENLEVER LE PLUS GROS DU FART SOUS LES SKIS!

NIF-NIF = Ski Skating - 14h00-15h30 - RDV Jean-Babois (RDV 13h45 Foyer Méaudre pour ceux qui veulent co-voiturer)

NOUF-NOUF = Ski skating - 15h30-17h00 - RDV Jean-Babois (je vous ramène à Méaudre en fin de séance)

 

 

Si certains en veulent, il me reste quelques Buff - tour de cou - du Team Vercors Isère. 10€ le buff pour soutenir le Team ;-) 

 

 

Entrainement Samedi 6 Mars

Entrainement en skating pour tous.

Technique, aisance et vitesses veille de course.

 

NOUF-NOUF et NAF-NAF = 9h30 à 12h00  Rendez-vous à Jean-babois (9h15 Foyer de Méaudre, j'ai 8 places - idem retour)

NIF-NIF = 14h00 à 16h00 Rendez-vous à Jean-Babois (8 places dans le bus à 13h45 au Foyer Méaudre)

PETITS-LOUPS (tous ensemble) = 14h30 GEVE à 16h30 JEAN-BABOIS

 

Je vous mets le lien des horaires des navettes de la station ;-)

 

Possibilité de farter pour dimanche au club (16h45 à 17h30)

FARTAGE LF8

Les infos pour le biathlon de dimanche arriveront par mail.

 

Entrainement Mercredi 3 Mars

PETITS LOUPS MATIN

Ski écailles sur Gève

-> Lousticks = 9h10 Foyer de Méaudre - Fin 10h45 à Jean-Babois (récup par parents!)

-> Lou-Lou = 11h00 à Gève (navette part du Foyer Autrans à 10h45) - Fin à 12h30 Jean-Babois (je peux ramener les Méaudrais à Méaudre)

 

APRES-MIDI

Ski classique sur Gève

(j'ai 8 places pour emmener des jeunes à 13h45 au Foyer de Méaudre)

-> Nif-Nif 14h00 à Jean-Babois - fin à 16h00 JBB avec Valéry

-> Naf-Naf 14h00 à Jean-Babois - Fin à 15h30 JBB 

-> Nouf-Nouf 15h30 à Jean-Babois - Fin à 17h00 JBB (je peux vous ramener à Méaudre) - Ceux qui ont eu Classe sportive et avez farté lundi, gardez donc le fart sous les skis!

 

 

IMAGES HAUTS PLATEAUX SAMEDI ET DIMANCHE

-> Photos Hauts Plateaux

 

Entrainement Petits Loups Samedi 27 février

Groupe des Petits Loups tous ensemble en skating avec Valéry

Séance de 14h00 à 16h00 aux Narces (rendez-vous et récup là-haut, pensez co-voiturage ;-) )

Bon week-end à tous!

Hauts Plateaux 27 & 28 Février

Petit point d'orga pour ce week-end sur les Hauts Plateaux
-> Naf-Naf et Nouf-Nouf Samedi
Rendez-vous à 7h45 au Foyer pour charger les bus et voitures. (Nico Bus club + Seb Donet avec bus Nico = 18 places)
Rose, Maxence, Flore, Myrtille, Lilou, Fantine, Louna, Ian, Tom, Victoria, Gaetan, Philippe, Matheo, Thibault, Mathis (15)
 
-> Nif-Nif Dimanche
Rendez-vous à 7h45 au Foyer pour charger les bus et voitures. (Bus club + voiture Philippe G + voiture Cyril V)
Alex, Jolan, Maéna, Juliette, Augustin, Timéo, Arsène, Anja, Liam, Jeanne (9)
 
MATOS POUR LES DEUX GROUPES

Pour ceux qui n'ont pas le matos skis écailles, rendez-vous à 7h30 pour le prendre au Foyer.

Prévoir pique-nique pratique, eau, barres... Vous porterez tout dans le sac pendant la sortie!
Sac à dos (mieux vaut un peu trop grand que tout petit), gants, bonnet, surchaud, veste ski + petite doudoune, crème solaire, lunettes de soleil...

PRENEZ DES BATONS ALU (on va essayer d'éviter la casse des bâtons carbones 😉, si vous n'avez pas, emmenez vos bâtons classique)

 

Entrainement Mercredi 24 Janvier + Week-end

Salut à tous,

 

Reprise des entrainements ce mercredi après les vacances et ce petit week-end intense...

 

-> MATIN : Petits Loups = Skating aux Narces

LOUSTICKS = RDV 9h15 au Foyer ou 9h30 aux Narces (je monterai avec le bus du club, je peux prendre tout le groupe à l'aller) - Fin à 11h00, possible de redescendre avec navette de 11h15 si vous voulez en autonome
LOU-LOU = RDV 11h00 aux Narces (la navette monte pour 10h45...) Je redescends avec le bus club, peut être besoin d'un complément voiture selon les présents? Retour à 12h40 au Foyer
-> Après-midi: tous aux Narces = Skating aux Narces
NIF-NIF = RDV 13h45 au Foyer, montée avec bus club. Fin à 15h30. (Retour avec parents ou seuls à skis, ou navette municipale à 16h)
NAF-NAF = RDV 14h30 au foyer, montée avec navette municipale 14h35. Fin à 17h00 en bas, descente à skis.
NOUF-NOUF = RDV 15h30 aux Narces. Descente avec bus club, fin de séance à 17h00 au Foyer.

 

Si tout roule, ce week-end, nous irons sur les Hauts Plateaux en skis écailles ou ski rando nordique pour les NIF-NAF-NOUF

Merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/ihuq5cbf423zatcq?utm_source=poll&utm_medium=link

INSCRIPTIONS AVANT MARDI SOIR POUR CALER L'ORGA (samedi ou dimanche ou les 2)

Merci aux parents dispo de m'avoir déjà répondu pour accompagner!

 

Bonne rentrée des classes!

 

Les photos et vidéo de la semaine de stage sont ici pour ceux qui veulent... 

Les parents qui ont pris des images du saut, vous pouvez les ajouter à l'album partagé ;-)

Stage Vendredi 12 Février 2021

MODIF NAF-NAF & NOUF-NOUF (décalage horaires)

 

9h20 Rendez-vous prêt à monter dans la navette pour Autrans. (départ navette 9h25)

Sortie "longue" en skating. Départ à ski du Centre Nordique Autrans. Retour vers 12h30 au Foyer de Méaudre.

Prévoyez deux ou trois barres et n'oubliez pas votre gourde, votre forfait et votre MASQUE.

Pas d'inquiétude pour ceux qui ont peur de la distance, tout le monde a le niveau pour cette sortie. On prendra le temps de boire et se ravitailler.

L'idée n'est  pas de faire le plus long, ni le plus rapide possible, on reste ensemble et on profite de la possibilité de faire une belle sortie en groupe.

Si certains ne viennent pas pour une raison X ou Y, envoyez moi un message pour ne pas qu'on vous attende.

 

INFOS GROUPE NIF-NIF

 

Sortie longue également... On monte aux Narces avec la navette de 13h55, on tourne là-haut sans oublier le moindre recoin de piste et on redescend vers Méaudre. Fin à 17h00 à Méaudre.

Pensez à prendre petit ravito, eau, forfait et masque!

 

A demain

 


Jeudi 11 Février

MODIF POUR LE SAUT A SKI

 

Petite modif pour demain. Ca ne passe plus à skis entre Méaudre et Autrans...

Du coup, rendez-vous à 13h30 au Foyer de Méaudre ou 13h45 aux Tremplins.

Prenez vos affaires de ski alpin comme prévu (chaussures, skis, casque) et des baskets, nous ferons un échauffement autour du tremplin.

 

Séance de saut de 14h15 à 16h15.

Merci de m'envoyer un message pour me dire si vous venez direct aux tremplins ou à Méaudre.

Inscrits : 

-> Direct Autrans = Jeanne, Augustin, Ian, Rose, Ulysse

-> Méaudre = Lilou, Arsène, Myrtille, Thibault, Tom, Maéna, Mathis

-> A me confirmer = Liam et Mathéo

 

Idem pour retour.

 

Mercredi 10 Février

MODIF POUR LES NIF-NIF

 

Course d'Orientation aux Narces en skis écailles

Rendez-vous à 14h15 aux Narces ou à 13h55 au Foyer pour prendre la navette municipale (heure de départ de la navette!!)

Si vous n'avez pas les skis écailles, rendez-vous à 13h40 au Foyer pour que je vous équipe.

Fin au foyer à 16h45, on redescend à ski par la Combe du Furon...

A demain!!

 

Pour les autres, on reste sur ski classique, mettez un coup de spatule pour enlever le gros du fart sous les skis...

 

 

Mardi 9 Février

MODIF POUR LES NAF-AF et NOUF-NOUF

 

Course d'Orientation aux Narces en skis écailles

Rendez-vous à 9h05 aux Narces ou à 8h45 au Foyer pour prendre la navette municipale (heure de départ de la navette!!)

Si vous n'avez pas les skis écailles, rendez-vous à 8h30 au Foyer pour que je vous équipe.

Fin au foyer à 12h00, on redescend à ski par la Combe du Furon

A demain!!

 

Samedi 6 Février

Entrainement Skating pour tous

 

9h30 à 11h00 LOU-LOU

11h00 à 12h30 LOUSTICKS

 

14h00 à 16h00 NIF-NIF

14h00 à 15h30 NOUF-NOUF (Ski + biathlon)

15h30 à 17h00 NAF-NAF (Ski + Biathlon)

 

17h00 à 17h30 = Possibilité de farter les skis pour dimanche 

 

 

Mercredi 3 Février 2021

QUELQUES CHANGEMENTS CAR NOUS ALLONS AU NARCES
On modifie un peu, et on va aller aux Narces avec tous les groupes demain (mercredi)
Les conditions sont bien meilleures là-haut, et ça change un peu... Pas mal pour le moral 😉
Venez avec soit skis défartés, ou si déjà du klister, fart lissé.
MATIN :
LOUSTICKS = RDV 9h15 au Foyer ou 9h30 aux Narces (je monterai avec le bus du club, je peux prendre tout le groupe à l'aller) - Fin à 11h00, possible de redescendre avec navette de 11h15 si vous voulez en autonome
LOU-LOU = RDV 11h00 aux Narces (la navette monte pour 10h45...) Je redescends une partie des jeunes avec le bus club. Besoin d'une voiture là-haut quand même à 12h30 (Lantiers??) Retour à 12h40 au Foyer
APRES-MIDI : 
 
NIF-NIF = RDV 13h45 au Foyer, montée avec bus club. Fin à 15h30. (Retour avec parents ou navette municipale à 16h)
NOUF-NOUF = RDV 14h15 au foyer pour farter, montée avec navette municipale 14h35. Fin à 17h00, soit descente bus club, soit descente à skis.

NAF-NAF = RDV 15h30 aux Narces. Descente à skis, fin de séance à 17h00 au Foyer..

 

 

Samedi 30 Janvier

Journée Classique pour tous!

Vous pouvez garder le fart de vendredi classe sportive, les autres, skis défartés.

 

NOUF-NOUF = 9h00 - 10h30

NAF-NAF = 10h30 - 12h00

 

12h-13h = Possibilité de faire le fartage des skis course pour dimanche

 

LOUSTICKS = 13h45 - 15h15

LOU-LOU = 15h15 - 16h45

NIF-NIF = 14h00 - 16h00

 

16h00 - 17h00 = Possibilité de farter les skis course pour dimanche

J'envoie un mail pour les dernières infos de dimanche

 

Mercredi 27 Janvier 2021

MATIN 

Pour tous les PETITS-LOUPS, nous allons faire le 5km de la Foulée Blanche à Gève.

INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE DOODLEhttps://doodle.com/poll/su8qx5tmxdceewcf?utm_source=poll&utm_medium=link

SKATING, si vous voulez avoir une bonne glisse, fartez vos skis en LF7 (violet)

5km, ça parait beaucoup, mais vous êtes tous capable de le faire. Pas de stress, on ne part pas aussi vite que sur nos courses habituelles, on prend le temps de bien skier et de bien respirer. 

Les Rendez-vous:

Les Méaudrais : Rendez-vous au Foyer à 9h20 (pas de retard, on file direct à Autrans)

Les Autres : Rendez-vous à 9h40 à l'arrêt navette au Foyer de Ski d'Autrans.

9h45 départ de la navette pour Gève    MASQUE OBLIGATOIRE!!

A la fin du chrono, on redescend à ski jusqu'à Autrans.

Rendez-vous Foyer d'Autrans à 11h45

Rendez-vous au Foyer de Méaudre à 12h00

PEUT ETRE BESOIN DE PARENTS POUR TRAJET SELON NOMBRE INSCRITS...

 

 

APRES-MIDI

Séance en skating

-> 14h00 à 16h00 NOUF-NOUF avec Valéry

-> 14h00 à 15h30 NAF-NAF

-> 15h30 à 17h00 NIF-NIF

Au vu de la météo sans doute humide, nous ferons plutôt une séance DT et peu de statique. Cool, car les Naf-Naf auront fait la Foulée mardi et les Nif-Nif la font jeudi...

Prévoyez de quoi être à peu près au sec ;-)

 

 

 

Foulée Blanche Dimanche 24 Janvier

Hello!
J'espère que vous avez apprécié les bonnes conditions du jour en classique.
Demain, comme prévu, on part sur la Foulée Blanche à Gève.
Inscrits sur le doodle : 10 personnes
Ulysse, Louna, Myrtille, Philippe, Arsène, Lilou, Victoria, Thibault, Tom et Augustin.
+ Les étourdis qui ont prévenus : Ian et Rose.
Du coup, les rendez-vous:
FOYER DE FOND MEAUDRE à 9h15 (on embarque sans attendre)
Bus Club = Nico, Myrtille, Lilou, Louna, Arsène, Tom, Ulysse, Thibault, Victoria (?)
CROISEMENT LA TRUITE = 9h17 (Louna)
PARKING DES FEES = 9h30
Augustin, Ian, Rose, Philippe
Départ en échauffement cool jusqu'à Gève.
Explications des parcours, fin de l'échauffement
10h15 - 10h30 : Départs sur le 5 ou le 10km
J'accompagnerai sur le 5km. Les grands qui font le 10, vous serez autonomes sur le parcours.
11h30 au plus tard, on décolle de Gève, rendez-vous au parking des Fées à 11h45 et au Foyer de Méaudre à 12h00
Si vous n'avez pas de téléphone avec l'appli, prenez une montre GPS (la vôtre ou celle des parents 😉 )
Des questions = tel 06 27 64 21 55
A demain!!
Bonne soirée
Nicolas 

ENTRAINEMENT SAMEDI 23 JANVIER 2021

Samedi, nous serons tous en classique.

SKIS A FARTER POUR LES GROUPES Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf

SKIS ECAILLES POURS LES GROUPES PETITS LOUPS

SKIS DEFARTES OBLIGATOIRE (selon ce qui tombe, ça passera peut-être à la râpe!

 

MATIN:

9h00 à 10h45 = Nouf-Nouf -> RDV au Foyer et on monte aux Narces avec bus club (vous pouvez descendre à ski ou navette des Narces)

10h45 à 12h15 = Nif-Nif -> RDV parking des Narces (la navette de 10h25 au Foyer arrive là-haut pour 10h45)

APRES-MIDI:

13h45 à 15h15 = Lousticks - RDV au Foyer

14h00 à 16h00 = Naf-Naf - RDV au Foyer avec Valéry (possible montée aux Narces et descente à skis)

15h15 à 16h45 = Lou-Lou - RDV au Foyer

 

Pour info les horaires des navettes des Narces

 

 

Entrainement Mercredi 20 Janvier 2021

Salut tous,

 

Les conditions ont l'air pas mal ce mercredi, on va faire Biathlon comme promis!

 

Matin (skis de skating):

- LOUSTICKS de 9h30 à 11h00

- LOU-LOU de 11h00 à 12h30

 

Après-midi:

 

BIATHLON avec Nicolas

SKATING avec Valéry

 NIF-NIF

14h00 - 15h00

15h00 - 15h30 

 NAF-NAF

15h00 - 16h00

14h00 - 15h00 

 NOUF-NOUF

 16h00 - 17h00 

 15h30 - 16h00

 

A voir, dimanche prochain matin (24 janvier), nous ferons probablement le chrono de la Foulée Blanche pour les NIF-NAF-NOUF.

A priori, ça sera en skating.

Je vous redonnerai les infos, mais pour ceux qui ont un téléphone, vous pouvez déjà télécharger l'application, et remplir votre profil ;-)

Vous pouvez déjà allez zieuter les parcours sur le site de la Foulée Blanche

Nous irons faire les parcours de Gève. Départ des Fées (La Sure), échauffement pour aller à Gève et chronos.

Selon les catégories, vous ferez le 5, 10 ou 15km!

Plus d'infos très rapidement!!

 

 

 

DERNIERES INFO CHRONO DIMANCHE:

 

NIF-NIF NAF-NAF NOUF-NOUF :

Classique, le fartage se fera là-haut, pensez à avoir votre paire course défartée (fartage glisse LF8 ou équivalent), et gardez votre paire d'entrainement de samedi (ça passera plus chaud, mais le bleu fera la base ;-) )

Les distances et horaires prévus sont ceux-ci, si pas de changement. Pensez à venir environ 45 minutes avant pour échau, reco et fartage des skis. Le départ  sera 50m au dessus de l'arrêt navette, au croisement de la piste qui va vers le refuge des Narces, le fartage et dépose des affaires près de l'arrêt navettes.

J'y serai vers 8h15 je pense, Valou y sera vers 9h00, pas la peine de venir trop tôt...

 

ATTENTION la route risque d'être assez mauvaise, faites attention, et si besoin garez vous plutôt au parking du refuge...

Pensez à avoir un masque avec vous!

 

  • U13 D = 3km (1 verte) - 11h30
  • U13 H = 3km (1 verte) - 11h34
  • U15 D = 4,7km (1 bleue) - 10h45
  • U15 H = 4,7km (1 bleue)  - 10h49
  • U17 D = 4,7km (1 bleue)  - 10h00
  • U17 H  = 7,7km (1 bleue + 1 verte) - 10h00

 

Ca se passera aux Narces. Verte = Verte des Narces + boucle qui redescend vers le belvédère du Crêt / Bleue = Bleue des Narces en entier.

Merci aux parents qui m'ont déjà répondu pour proposer leur aide, je vous fais un message ce soir avec les infos.

 

PETITS-LOUPS:

Nous ferons un chrono en skating l'après-midi en bas.

Redez-vous à 14h00 pour faire un échauffement et reco de la piste.

Ensuite, vous ferez le parcours chronométré. Il y aura des parties "ski" et des petits ateliers techniques.

Un ou deux parents pour m'aider serait top.

On finira aux alentours de 15h30 - 16h00

 

 

Samedi 16 et Dimanche 17 janvier

Salut à tous,

 

Samedi, nous serons tous en classique, prenez votre paire entrainement, on gardera pour l'échauffement du chrono de dimanche.

 

9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf -> RDV au Foyer et on monte aux Narces avec bus club (vous pouvez descendre à ski ou navette des Narces)

10h45 à 12h15 = Naf-Naf -> RDV parking des Narces (la navette arrive là-haut pour 10h45)

13h45 à 15h15 = Lousticks - RDV au Foyer

14h00 à 16h00 = Nif-Nif -RDV au Foyer

15h15 à 16h45 = Lou-Lou - RDV au Foyer

 

INFO CHRONO DIMANCHE:

 

NIF-NIF NAF-NAF NOUF-NOUF : inscriptions ici avant ce soir (vendredi 20h)

Classique, le fartage se fera là-haut, pensez à avoir votre paire course défartée (fartage glisse LF8 ou équivalent), et gardez votre paire d'entrainement de samedi.

Les distances et horaires prévus sont ceux-ci, si pas de changement. Pensez à venir environ 45 minutes avant pour échau, reco et fartage des skis. Le départ  sera 50m au dessus de l'arrêt navette, au croisement de la piste qui va vers le refuge des Narces, le fartage et dépose des affaires près de l'arrêt navettes.

 

  • U13 D = 3km (1 verte) - 11h30
  • U13 H = 3km (1 verte) - 11h34
  • U15 D = 4,7km (1 bleue) - 10h45
  • U15 H = 4,7km (1 bleue)  - 10h49
  • U17 D = 4,7km (1 bleue)  - 10h00
  • U17 H  = 7,7km (1 bleue + 1 verte) - 10h00

 

Ca se passera aux Narces. Verte = Verte des Narces + boucle qui redescend vers le belvédère du Crêt / Bleue = Bleue des Narces en entier.

Merci aux parents qui m'ont déjà répondu pour proposer leur aide, je vous fais un message ce soir avec les infos.

 

PETITS-LOUPS:

Nous ferons un chrono en skating l'après-midi en bas.

Redez-vous à 14h00 pour faire un échauffement et reco de la piste.

Ensuite, vous ferez le parcours chronométré. Il y aura des parties "ski" et des petits ateliers techniques.

Un ou deux parents pour m'aider serait top.

On finira aux alentours de 15h30 - 16h00

 

 

Mercredi 13 janvier

Hello,

 

MATIN:

J'ai bien entendu le message pour les Lousticks, on gagne 1/2 heure de sommeil ;-)

Séance skating

LOUSTICKS = 9h30-11h00

LOU-LOU = 11h00-12h30

 

APRES-MIDI:

Vu les galères de fartage du jour, cet après-midi nous ferons skate mais avec chaussures de classique 😉

NIF-NIF : 14h00 - 15h30

NAF-NAF : 14h00 - 16h00

NOUF-NOUF : 15h30 - 17h00

 

 

Dimanche 17 Janvier, comme déjà annoncé, nous ferons un chrono pour les NIF-NIF, NAF-NAF, NOUF-NOUF le matin aux Narces.

Inscriptions sur le doodle avant vendredi après-midi please = INSCRIPTIONS

Ce sera une indiv. classique. (Formats de course idem Coupes du Dauphiné, plus de précision à venir rapidement)

Les départs se feront par "catégories" U13, U15, U17... En essayant de ne pas mélanger les jeunes selon les catégories d'âge.

J'aurai besoin de quelques parents pour m'aider à l'orga sur place si possible (chrono, départs, dossards, croisement de piste...) Si vous êtes dispo, merci de me tenir au courant.

Pour les Plus jeunes U9 et U11 (Lou-Lou et Loustick), on fera un chrono l'après-midi en bas. Ca sera en skating. Orga type course en indiv skate, avec parcours varié et ateliers techniques. Pareil, si je peux avoir l'aide d'un ou deux parents, ça sera tip-top ;-)

 

Merci à tous!

 

 

 

Samedi 9 janvier

Entrainement en style classique pour tous.

Pour ceux qui ont skié cette semaine, à priori, vous pouvez garder votre fart, les autres, mieux vaut y passer un coup de raclette.

 

Nouf-Nouf:

Nous irons du côté de la Sure, montée par Pichières (nouvelle piste), La Molière... et descente par la panoramique

RDV 9h00 au Foyer, je vous emmène en bus, retour vers 12h00

 

Lou-Lou : 13h45 à 15h15 avec Valéry

Lousticks : 15h15 à 16h45 avec Valéry

Nif-Nif : 14h00 à 15h30 avec Nicolas

Naf-Naf : 15h30 à 17h00 avec Nicolas

CHRONO DIMANCHE 10/01 ANNULE!!

Mercredi 6 Janvier 2021

Entrainement en skating pour tous

Rendez-vous au Foyer

 

Matin : Petits Loups

- Loustick = 9h00 - 10h30

- Lou-Lou = 10h30 - 12h00

 

Après-midi:

- Nouf-Nouf = 14h00 - 15h30

- Nif-Nif = 14h00 - 16h00

- Naf-Naf = 15h30 - 17h00

 

 


Infos stage jour par jour

Samedi 2 Décembre

Pour tous, séance de classique.

Venez avec des skis défartés, ça devrait être froid avec encore un peu de neige fraiche.

9h30 à 11h30 = Nif-Nif et Naf Naf - Sortie DT et technique + jeu tous ensemble en fin de séance

13h45 à 15h15 = Petits Loups - Parcours varié en confrontation (petite course club) et jeu

15h15 à 16h45 = Nouf Nouf - sortie DT

Jeudi 31 Décembre et Vendredi 1er janvier

PETITS LOUPS

Les deux groupes se chevauchent, c'est normal! Une demi-heure tous ensemble pour un grand jeu sur les skis!!

NIF NIF et NAF NAF

Biathlon et skating, rendez-vous directement au pas de tir dans la plaine, je serai là-bas pour l'installation.

NOUF NOUF

Séance skate avec Valoche!

 

Pour VENDREDI 1er JANVIER

Je vous propose de modifier le programme. On part les 3 groupes NIF-NAF-NOUF ensemble.

Rendez-vous à 14h30 précise au Foyer, on prend la navette de 14h35 pour les Narces. (Si manque de place, un parent peut-il nous monter avec bus club??)

On fait la descente des Narces, on saute un peu dans la peuf qui devrait tomber encore d'ici-là et on fini par un grand jeu tous ensemble dans la plaine!

SKIS ECAILLES

Si besoin de vous équiper, RDV au Foyer à 14h15

MASQUES OBLIGATOIRES DANS LE FOYER ET LA NAVETTE!!

 

 

Quelques Photos de Nacho

Hier, Nacho, le papa de Benicio est venu faire quelques photos au Biathlon. 

Elles sont top, merci ;-)

Au cas où vous les utilisiez, n'oubliez pas de citer le photographe Nacho GREZ (www.nachogrez.com)!

A tout à l'heure!!

Toutes les photos ici : PHOTOS


MERCREDI 30 DECEMBRE

 

  SAUT A SKI POUR LES NIF NAF NOUF

Merci de remplir le doodle pour que je sache combien vous êtes.

Pour demain, ceux qui viennent au saut :
Il faut impérativement avoir vos skis. Ceux du club de saut ne glisseront pas du tout car faits pour l’été... a voir si possible d’en avoir en loc si besoin?
Demandez vite autour de vous pour en trouver!
Saut de 14h à 16h30
Rendez-vous au foyer de Méaudre à 13h45 ou au tremplin à 14h 
(Dites moi par message ceux qui viennent direct à Autrans)
Vois êtes 13 ou 14 inscrits, si vous avez oublié, vous me demandez d’abord par message si ok!
Fin de séance à 16h30 
Peut être besoin de parents pour m’aider au transport aller et retour. A confirmer demain à 13h45

 

PETITS LOUPS, DESCENTE DES NARCES

Pour demain matin, on va se lever plus tôt que prévu, la dernière fois de l'année 😉

Nous allons profiter de la navette pour monter aux Narces et éviter de prendre plein de voitures.
La navette part du Foyer à Méaudre à 8h45, Rendez-vous donc, prêts à charger à 8h40 (Attention pas de retard!!)
Si trop de monde dans la navette, un parent pourra-t-il faire l'aller-retour avec le bus club pour compléter?
On finira la séance à 11h00 (peut-être 11h15 si on s'amuse bien) au Foyer
Les papillottes sont autorisées, voire conseillées dans les poches pour la descente 😋
ATTENTION, mais vous en avez maintenant l'habitude, MASQUES OBLIGATOIRES

 

Programme Stage Décembre

Salut à tous,
Voilà le programme du stage pour la deuxième semaine des vacances.
J'espère qu'il est définitif... J'attends toujours la confirmation du saut!
On attend également la neige qui devrait revenir en fin de semaine!
Je remettrai si besoin des infos sur le site au coup par coup s'il y a des modifications.
Pour le 29 décembre, normalement, nous avions une course de ski classique prévue en Coupe du Dauphiné. Nous mettons en place un chrono avec les clubs d'Autrans et de villard en remplacement. Ca vous permettra à tous de voir où vous en êtes dans votre forme et aussi par rapport aux copains.
Pour tous ceux qui ont récupéré des skis tout collants et qui se demandent quoi en faire... (bienvenue dans le monde du ski de fond)
Si vous ne comptez pas faire de ski classique ces jours-ci, je vous conseille de défarter. vous trouverez du défarteur dans tous les bons magasins de skis, et en particulier chez les partenaires du club "Cycle'n Co" et "Olympic Sports". 
Un petit coup de spatule pour enlever le gros tout coulant, et ensuite mettre un peu de défarteur au pinceau sur le fart, laisser agir et terminer d'essuyer avec un chiffon. 
Pour entretenir vos skis, n'oubliez pas de les farter de temps en temps. Même conseil, vous trouverez tous le matos nécessaire chez les partenaires du club. ne vous encombrez pas forcément de plein de farts différents pour le moment... Du CH (sans fluor, écolo et pas cher). un bleu s'il fait froid, un rouge si c'est plus humide.
J'ai laissé une table de fartage en dehors du local club, vous pouvez allez farter là-bas (n'oubliez pas votre masque!), et j'y ai également laissé une pelle et balayette (si vous voyez ce que je veux dire)
Dernière chose, j'ai des bandeaux pour ceux qui en veulent (6€ pour les licenciés, 10€ pour les non-licenciés), et je vais également récupérer des Buff du Team Vercors Isère. Ils sont à 10€ et permettent d'aider les jeunes à financer leur saison, certains d'entre eux sont au club de Méaudre... N'hésitez pas à demander 🙂
En attendant de nous retrouver, profitez de la neige tant que nous en avons, faites des kilomètres et des kilomètres 😉
Profitez aussi pour vous retrouver en famille et passer de bons moments, faites le plein de papillotes et de délices en tout genre et surtout, reposez-vous, c'est aussi à cela que ça sert les vacances!! 

Entrainement Samedi 17 et Dimanche 18 Décembre

Salut à tous,

 

Samedi, on se retrouve pour le dernier entrainement avant une petite semaine de vacances!

Ce sera classique pour tous. Rendez-vous au Foyer

Emmenez bien les skis classiques à farter.

 

9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf

10h45 à 12h15 = Lou-Lou

13h45 à 15h15 = Naf Naf

14h00 à 16h00 = Nif-Nif

15h15 à 16h00 = Lousticks

 

Les Naf-Naf, nous ferons une séance avec un petit chrono en interne pour pallier à l'absence de course.

venez avec vos skis défartés, nous farterons les skis avant l'entrainement.

 

Dimanche matin, nous organisons un premier chrono interclubs avec les plus grands (U17 filles et garçons) en classique

Confirmez moi bien votre venue ou non par SMS, je vous donnerai l'info du site, et le rendez-vous (je viendrai vous récupérer et ramener à Méaudre)

 

Le programme du stage arrive très vite, j'attend la confirmation de la dispo du saut pour caler une demi-journée dans la semaine.

A noter que de toute façon, nous ferons la stage du Dimanche 27 Décembre au Samedi 2 Janvier.

Oui, nous ferons du biathlon pendant le stage ;-)

Il y aura un chrono interclubs en remplacement de la course prévue le 29 matin pour les Nif-Nif, Naf-Naf et Nouf-Nouf

 

A samedi!!

 

 


Entrainement Mercredi 16 Décembre

Entrainement en skating pour tous!

 

SKI EN BAS, ON PROFITE TANT QU’ON PEUT ÉVITER LES TRANSPORTS 😉

 

 Les horaires:

LOUSTICKS 9h15 à 10h45

LOU-LOU 10h45 à 12h15

NIF-NIF 14h00 à 15h30

NAF-NAF 14h00 à 16h00

NOUF-NOUF 15h30 à 17h00

 

ATTENTION, L'ACCES AU FOYER ET LOCAL CLUB SE FAIT AVEC MASQUE OBLIGATOIRE, PENSEZ BIEN A L'EMMENER AVEC VOUS!

 

Venez avec vos skis raclés, prêts à skier.

Je vous mettrai l'info du lieu de rendez-vous mercredi matin selon les conditions en bas.

Pour les Petits Loups le matin, le premier RDV est dans tous les cas au Foyer, si on monte, je prend le bus club. 

 

 

 


Entrainement Samedi 12 Décembre

CONFIRMATION SKIS CLASSIQUE A FARTER... BIEN DEFARTES!!!

 

Pour samedi, si vous croisez tous bien les doigts, on devrait encore voir la neige tomber!

On va se faire une nouvelle séance de classique, on passera en skating dans la semaine.

Pour tous, donc, ski classique à farter. rendez-vous au Foyer.

 - 9h15 à 10h45 = Nouf-Nouf

- 10h45 à 12h15 = Naf-Naf

 - 13h45 à 15h15 = Lou-Lou

- 15h15 à 16h45 = Lousticks

- 14h00 à 16h00 = Nif-Nif

 

 


Entrainement Mercredi 9 Décembre

Petits Loups, comme annoncé, ce sera en deux groupes.

Skating pour tous, c'est damé dans la plaine!!

- 9h00 à 10h30 = Les Lousticks

- 10h30 à 12h00 = Les Lou-Lou

Pensez à racler vos skis avant de venir!

 

L'après-midi, pour les grands, on reste en classique cette séance-ci encore. On profite de la liberté que nous offrent les conditions, ça ne sera pas toujours aussi bon dans l'hiver. 

- 14h00 à 15h30 = Naf-Naf avec Nico

- 14h00 à 16h00 = Nif-Nif avec Valou

- 15h30 à 17h00 = Nouf-Nouf avec Nico (prenez une frontale si on se perd au retour... Skis à farter, mais pas skis de course, on va aller faire un bon tour à l'aventure, vous devez me faire découvrir les lieux!)

 

 

Pensez à lire l'info ci-dessous si pas encore fait, et n'oubliez pas le défi Renfo Musculaire chaque jour.

 POUR INFO LE STAGE DES VACANCES AURA LIEU LA DEUXIEME SEMAINE DU 28/12 au 02/01

 

 


Infos décembre

Bonjour à tous,

 

J'espère que vous avez bien profité de ce week-end enneigé et ensoleillé!!

Merci de lire le message en entier, il y a des infos pour tous!

 

Quelques modifications pour les semaines à venir pour les PETITS LOUPS.

Vous êtes nombreux dans le groupe (18 pour le moment), nous allons faire deux créneaux le mercredi.

Il y aura le groupe des Lou-Lou et le groupes des Lousticks. Vous trouverez les groupes en bas de page!!

Les groupes changeront peut-être à partir de janvier, on garde pour le moment ceux-ci pour le mois de décembre.

Les créneaux du mercredi seront donc 9h -10h30 pour les Loustiks et 10h30-12h pour les Lou-Lou

Le samedi, nous resterons sur un grand groupe pour le moment pour faire plutôt balade et jeux!

  

INFO DAMMAGE

Normalement, les pistes de Méaudre (Plaine pour le Club et les Narces) devraient être damées, on va être bien bien bien pour les semaines à venir!

  

INFO SKIS

A l'entrainement de samedi, certains sont arrivés avec les skis non raclés (oups, je n'avais pas pensé à prévenir....)

Je vous conseille de tous les racler (même les course) dès que vous avez un peu de temps, comme ça, c'est fait!

Certaines paires de skis classique à farter ont malheureusement été fartés par erreur sur toute la longueur (même la chambre à fart).

Si c'est le cas, vous pouvez m'emmener les skis au prochain entrainement, je referai la chambre à fart.

 

Si certains d'entre vous (parents et djeuns) ne sont pas au top du fartage et souhaitent quelques conseils, on pourra prendre un moment pour voir comment se passe l'entretien des skis.

Le fartage et l'entretien des skis du club sont à votre charge tout au long de la saison. Nous farterons au club uniquement pour les courses et l'accroche évidemment!

  

INFOS FORFAITS

Pensez bien à récupérer vos forfaits. 

Classes Sportives = ça arrive bientôt

  

 

DEFI RENFO MUSCULAIRE

Avec le retour des entrainements et l'arrivée de la neige, la RM est un peu délaissée, et pourtant c'est important d'en faire un peu  régulièrement.

J'ai trouvé que le système par visio fonctionnait pas mal, je proposerai de temps en temps une séance zoom!

 

En attendant, je vous propose un petit défi jusqu'à la fin de l'année. Je vais vous solliciter pour proposer une séquence de 5 à 10 minutes  à réaliser chaque jour, une personne ou fraterie par jour propose la séquence ou série.

Pour que ça fonctionne, vous m'envoyez votre exercice (texte, dessin, vidéo, photo... à vous de voir) par message d'ici la fin de semaine au plus tard et plus tôt pour ceux de cette semaine et je mets sur le site!! Je compte sur vous pour jouer le jeu!!!

 

Je commence pour le premier exercice, je fais facile ;-) ---> Poulet Roti 2x 1min par côté / 15sec de récup entre chaque = 10 minutes au total

 

 

Mardi 8/12 = Myrtille

Mercredi 9/12 = Zoé & Juliette

Jeudi 10/12 = Matti et Jolan

Vendredi 11/12 = Arsène, Gaspard et Lilou

Samedi 12/12 = Flore, Alex et Gaetan

Dimanche 13/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Gabriel + Martin

Lundi 14/12 = Rose, Luce et Ian

Mardi 15/12 = Maéna

Mercredi 16/12 = Romain et Thibault

Jeudi 17/12 = Augustin

Vendredi 18/12 = Louna et Anja

Samedi 19/12 = Ulysse

Dimanche 20/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Fantine et Anette + Luca

Lundi 21/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Antoinette + Maxence

Mardi 22/12 = Raphaël, Lise et Chloé

Mercredi 23/12 = Jeanne et Alexis

Jeudi 24/12 = Tom

Vendredi 25/12 = Mély, Tilian et Timéo (soyez cool, c'est Noël!)

Samedi 26/12 = Liam et Mathéo

Dimanche 27/12 = ATTENTION 2 EXERCICES = Victoria + Esteban

Lundi 28/12 = Mathis

Mardi 29/12 = Anouck

Mercredi 30/12 = Esteban

Jeudi 31/12 = Faustine

 

A vous de jouer!!

 

Nicolas = nikobergh@hotmail.com / 0627642155

 

 

 


Entrainement Samedi 5 Décembre

Hello!

La neige tombe dans la plaine, on va en profiter pour skier au départ du Foyer.

 

Ski classique, selon les conditions, skis écailles ou ski classique à farter, emmenez les deux équipements.

Nous allons faire une piste en traçant au pied, un parcours joueur et technique. On travaille les appuis et placement en début de saison sur un terrain pas trop stable.

On compte sur les Nouf-Nouf pour faire une belle trace ;-)

 

Matin: avec Valéry et moi

9h30 à 11h30 = NAF-NAF et NOUF-NOUF

 

Après-midi : avec moi

13h30 à 15h00 = NIF-NIF

15h00 à 16h30 = PETITS LOUPS

 

 

Entrainement Mercredi 2 Décembre

Salut à tous,
Pour les Petits Loups = 10h00 - 11h30 - RDV au Foyer.
Prenez des baskets et les affaires de ski
Première partie : Course d'Orientation
Deuxième partie : Ski au Chatelard (pistes alpin Méaudre)
Nous emprunterons le matériel au Foyer.
Pour les groupes Nif-Nif, Naf-Naf & Nouf-Nouf = 14h - 16h
Rendez-vous au Foyer pour départ au ski.
Ceux qui ont leur matos ski écailles, prenez-le.
Les autres, on s'équipe avant le départ au Foyer.
Nous irons à La Sure (pistes alpin Autrans), qui est un lieu assez sûr pour avoir de la neige.
Nous serons deux, avec Valéry, vous serez les 3 groupes ensembles, mais pas mal d'absents demain.
Nous aurons besoin de parents pour le transport. 
Merci à ceux qui pourrons faire le trajet aller et retour (et en profiter sur place ?)  Probablement besoin de 3-4 voitures.
La distribution des skis se fera pour tous après la séance
Petits-Loups de 11h30 à 12h00
Tous les grands de 16h00 à 16h30
PENSEZ A RAMENER TOUT LE MATOS CLUB QUE VOUS AVEZ (Bâtons, skis, skis-roues...)
A demain

 

Distribution prévue : 
- Petits Loups de 11h30 à 12h 
- Nif- Naf-Nouf de 16h à 16h30. 
Pensez à rapporter tous les bâtons que vous avez. 
Vous avez en ci-dessous les sommes dues pour chaque coureur.(cout Loc grands 21 et cout Loc primaires 21)
Attention pour les primaires il faudra faire 2 chèques de location. (1 SAM et 1 Foyer)
Voici la marche à suivre pour récupérer votre matériel:
 
Pour les collégiens et lycéens (nés en 2009 et avant):
1) Remplir le document qui vous concerne ci-joint (loc grands 20-21)
2) Préparer un chèque pour la location à l'ordre du SA Méaudre 
3) Un chèque de caution de 200€ (qui ne sera pas encaissé) à l'ordre du SA Méaudre
Pour les primaires:
1) Remplir le document qui vous concerne ci-joint (loc primaires 20-21)
2) Préparer un chèque pour la location des skis du club à l'ordre du SAM et 
3) Un chèque pour la location des ski du foyer +  l'adhésion  (10 ou 20 €) à l'ordre du Foyer de fond de Méaudre
4) Un chèque de caution de 100€ (qui ne sera pas encaissé) à l'ordre du Foyer de ski de fond de Méaudre
Les skis courses cassés ou perdus devront être remplacés par un modèle identique ou sinon la caution sera encaissée. 
Pour les bâtons club cassé, ils seront facturés  20€ l'unité.
 
RAPPEL:
L'ensemble du matériel (ski et bâtons) loué par le club et le foyer devra être marqué avec le nom du coureur pour la  séance suivante
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Coût Loc primaires 21.pdf
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loc primaires 20-21.pdf
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Les photos et vidéos de samedi sont sur le site => onglet "photos"

Samedi 28/11

Course à pied + Ski écailles

Nouf Nouf 9h-10h30

Petits Loups 10h30 - 12h

Nif Nif 13h30 - 15h

Naf Naf 15h - 16h30


Fiches séances Confinement

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Séance Petits Loups 11 11 20.pdf
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Séance Petits Loups 18 11 20.pdf
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Séance Petits Loups WE 14 15 Novembre.pd
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Séance NAF NOUF WE 22 Novembre.pdf
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Séance NIF NAF NOUF WE 14 15 Novembre.pd
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Séance Petits Loups 25 11 20.pdf
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Zones de travail Confinement

Zones de travail spécifique tracées pour la Marche-Bâtons ou Course-bâtons

 

Zone 1 = Pied des Pistes d'alpin, bois au bord de la piste Grand Champ

Tracée au pied + branches pour guider le sentier

3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)

 

Zone 2 = dans le petit bois au dessus du Cottel, sous la Croix des Albans.

Prendre de suite à gauche au début du chemin qui monte à la Croix (suivre les rubalises)

Tracée au pied + branches pour guider le sentier

3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)

 

Zone 3 = La Truite, dans le bois qui monte vers Davière.

Commencer le chemin qui monte derrière chez les Vittoz sur 150m, après qu'il marque un virage.

Un petit abri en bois marque le début de la zone (juste en face)

Tracée au pied + branches pour guider le sentier

3 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)

 

Zone 4 = Le Claret, proche des tremplins.

Monter le chemin au dessus du chalet des tremplins jusqu'à la 3ème épingle (le long de la forêt)

Entrer dans la forêt sur 30m et on arrive au départ de la zone sur la droite.

Tracée au pied + branches pour guider le sentier

2 parties marquées par "D" vert pour départ et "X" vert pour fin. (à repérer)

 

PETITS LOUPS

Lousticks

  • Chloé
  • Anette
  • Zoé
  • Mély
  • Gabriel
  • Romain
  • Martin

Lou-Lou

  • Antoinette
  • Luce
  • Esteban
  • Faustine
  • Anouck
  • Bénicio
  • Tilian
  • Raphaël
  • Gaspard (A)
  • Luca (A)
  • Matti (A)

NIF NIF

  • Juliette
  • Maéna
  • Anja
  • Lise
  • Jeanne
  • Augustin
  • Arsène
  • Alexandre
  • Timéo
  • Liam
  • Jolan (A)

NAF NAF

  • Louna
  • Flore
  • Fantine
  • Rose
  • Victoria
  • Mathéo
  • Ulysse
  • Mathis
  • Thibault
  • Maxence

NOUF NOUF

  • Myrtille
  • Lilou
  • Gaetan
  • Tom
  • Ian
  • Philippe
  • Justine
  • Felix
  • Alexis
  • Loris