SAMEDI 6 AVRIL

+ INFO ZILIO (Dimanche 7 avril)

+ RETOUR DES SKIS (Mercredi 10 avril)

10h30 à 12h00 = U15 à Sen

Marche-Course relais - recherche de morilles ;-)

+ Sports Co - Coordo - Travail pieds

RDV au Foyer

14h00 à 15h30 = Groupe U9-U11

RDV aux pistes d'alpin

Séance biathlon + exos pieds

15h30 à 17h00 = Groupe U13

RDV aux pistes d'alpin

Séance biathlon + exos pieds

17h15 = Fartage Course Dimanche

RDV au Foyer avec les skis skate

Fart conseillé = PS8 ou équivalent (rouge)

INFOS COURSE ZILIO ALPE D'HUEZ

Les dernières infos arriverons vendredi soir. (nouveau doc infos en PJ)

Ca sera également la remise des prix de la Coupe du Dauphiné (les classements sont à retrouver ici : Commission ski de fond | Comité de ski du Dauphiné (skidauphine.com))

Les équipes sont faites, (voir doc en PJ, ça va encore évoluer pour la liste officielle de départ) - N'ayant que Esteban en U13 d'inscrit, il court avec une équipe interclub avec Villard.

Prévoir d'être sur place 1h avant le départ.

9h15 : reco des pistes fond avec Nicolas, puis échauffement autonomes.

Donner les skis course à son arrivée pour structure.

10h15 : reco des pistes biathlon pour les U11 (pas d'essai de tir) et échauffement

Structure des skis course 15minutes avant départ.

Les départs des relais fond sont à 10h, je serai à la structure des skis et échauffements, puis avec les petits en biathlon (je n'ai pas d'équipe pour courir)

Pour les U11, les départs seront entre 11h et 11h15, puis les U13 entre 11h30 et 11h45. Attention il y a 2 courses pour ces équipes !

Départ bus Méaudre à 7h00 (8 places dispo !)

PREVOIR LE TEMPS DE SE GARER ET DE MONTER A POUTRAN (ouverture du téléski des Babars de 8h30 à 9h30)

Prévoyez les vêtements adaptés, les LUNETTES DE SOLEIL OBLIGATOIRES, crème solaire... 

Informations biathlon :

- Toutes les équipes feront deux courses : une demi-finale puis une finale (ou une petite-finale).

- Tir avec appui pour tout le monde sur une cible de 3cm. - U11 : 300m / 1 tir / 300m ; U13 : 300m / 1 tir / 300m / 1 tir / 300m.

- Pas de tour de pénalité ou de pénalité en temps : le jeune peut quitter son tapis et passer le relais uniquement quand sa cible est blanchie.

- Chargement des plombs par les coéquipiers : relayeur A chargé par la relayeuse C, relayeur B chargé par la relayeuse D, relayeuses C et D chargées par le relayeur A.

FIN DE SAISON - RETOUR DES SKIS

- Mercredi 10 Avril =

          * 14h à 15h : retour des skis, fartage si besoin.

                Les skis skating doivent être fartés et non raclés

                Les skis classique doivent être nettoyés à fond, pas collants et fartés, non raclés sur les zones de glisse

                Les skis écailles doivent être propres et fartés sur les zones de glisse

                Les bâtons ne doivent pas être collants

                Les chaussures du Foyer doivent être propres

                Toutes les étiquettes ou inscriptions sur les skis, bâtons... doivent être retirés.

          * 15h à 16h00 : sports co et jeux par équipes (toutes catégories confindues)

          * 16h00 : Grand goûter en commun. Chacun emmène quelque chose à manger ou à boire.

SAMEDI 30 MARS

10h30 à 12h00 = U13 à Sen

RDV au Foyer en baskets

Reprise course à pied tranquille et sports-co 

14h00 à 15h30 = Groupe U9-U11

RDV au Foyer en baskets

Reprise des appuis à pied et jeux de balles 

15h30 = Fartage Course Dimanche

RDV au Foyer pour ceux qui participent à l'Etoile des Saisies

Fart conseillé = TSB8 ou équivalent (rouge)

FIN DE SAISON - DEROULEMENT 

- Mercredi 3 Avril =

          * pas d'entrainement (je suis en recyclage de mon diplôme dans le Jura) 

          * Retour des Champions du Vercors à 19h à la Patinoire de Villard

- Samedi 6 Avril = Entrainement + Fartage Course

- Dimanche 7 Avril = Course Challenge Zilio en relais à l'Alpe d'Huez

          * équipe relais U11 (biathlon)

          * équipe relais U13 (biathlon)

          * équipes relais U15 et + (skating)

          * INSCRIPTIONS ICI AVANT MARDI 2 AVRIL POUR CONSTITUER LES EQUIPES

             https://framadate.org/qTxdZCIWa5auqyHF

- Mercredi 10 Avril = Retour des skis au Club + Foyer et Goûter/Sports-Co

MERCREDI 27 MARS

10h15 à 12h15 = Primaires

Sortie Skating à Gève

RDV à 10h15 au Foyer et retour à 12h15 au Foyer.

14h00 à 16h00 = Groupe U13 à Seniors

Séance skating à Gève

RDV à 14h00 au Fyer avec des voitures pour co-voiturer.

Fin à 16h00 à Gève

SI COURSE CASA-ARNAUD A GEVE SAMEDI

Inscriptions à faire avant 20h00 ce soir (mercredi)

Mass Start Skating pour les U9 à Seniors

https://framadate.org/nn2ZxfPxioLqk5Mv

MERCREDI 20 MARS

10h15 à 12h00 = Primaires

Ski écailles.

RDV à JBB à 10h15 - Fin à 12h à JBB.

14h00 à 16h00 = Groupe U13 à Seniors

Séance ski classique

Un peu de technique et surtout quelques jeux en équipes ! 

RDV début et fin à Gève

Vous pouvez garder le fart des skis d'entrainement

Coupe du Dauphiné Dimanche 17 Mars

Plateau de Gève - Orga SA Méaudre

Indiv Classique - U11 à Sen

PREMIER DEPART 9h30

U15H: 1 Rouge: 2.5 km + 1 verte 1.5 km = 4 km

U15D : 1 Rouge: 2.5 km + 1 verte 1.5 km = 4 km

U13H: 1 Rouge = 2.5 km

U13D: 1 Rouge = 2.5 km

U11H : 1 Verte = 1.5 km PT

U11D: 1 verte =  1.5 km PT

U16D-U18D: 2 Rouges =  5 km (2x2.5 km)

U16H: 3 Rouges = 7.5 km (3x2.5 km) 

U18H: 3 Rouges = 7.5 km (3x2.5 km) 

U20D-SenD:  3 Rouges = 7.5 km (3x2.5 km)

U20H-SenH:  4 Rouges = 10 km (4x2.5 km)

Récompenses 

Par catégorie à partir de U15

Par année d'âge pour les U13

Par club pour les U11

Récompense du Challenge Duchêne-Repellin pour le meilleur club.

SAMEDI 16 MARS

10h13 à 12h00 = Groupes U13 à Sen

Ski Classique - RDV à Gève

Prendre la navette à 10h au Centre Nordique pour être à 10h13 à Gève. Fartage sur place.

Fin à 12h à JBB

Avec Hélène et Nicolas

13h43 à 15h13 = Primaires

Ski classique.

Prendre la navette de 13h30 au Centre Nordique.

RDV à Gève - Je peux les ramener après l'entrainement à Méaudre.

FARTAGE

RDV à 15h45 au Foyer - Fartage des skis course 

Conseil fartage = ROUGE (PS8 ou équivalent.)

MERCREDI 13 MARS

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski Skating.

RDV à JBB à 10h pour prendre la navette - Fin à 12h à JBB.

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski skating avec Hélène

Début et fin à JBB.

14h00 à 15h30 = U13 

Skating 

Début et fin à JBB

15h30 à 17h00 = U15 

Skating 

Début et fin à JBB

SAMEDI 9 MARS

10h00 à 12h00 = U13 & U15 + Grands

Ski Classique.

RDV à JBB - Idéalement skis propres ou au moins coup de spatule.

15h00 à 16h30 = Primaires

Ski classique

RDV à Gève - Je peux les ramener après l'entrainement à Méaudre.

COURSE LA SAVOYARDE

FARTAGE

RDV à 16h50 au Foyer - Fartage des skis course (on mettra les farts "haut de gamme" autorisés)

Conseil fartage = VIOLET (TS7 ou équivalent.)

ORGANISATION 

RDV à Méaudre à 6h10

Possible de s'arrêter récupérer les jeunes à Lans à 6h20

Prévoir des sous pour manger après la course.

Retour prévu dans l'après-midi...

Normalement transport = Bus Club Nico + voiture Charlotte.

MERCREDI 6 MARS

10h00 à 12h00 = Primaires

Ski Classique.

RDV à Méaudre au Foyer à 10h - Fin à Méaudre à 12h15

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski classique avec Hélène

Début et fin à JBB. SKIS PROPRES

14h00 à 16h00 = U13 & U15 (RDV tous à 14h à JBB)

Ski'Orientation

Prendre les vieux skating.

Rudy (roi de l'orientation) installe une CO, une vraie avec le doigt électronique.

On fera le parcours dans les vraies conditions.  

On monte à Gève pour l'échau - Parcours CO - Fin avec quelques jeux.

Course Biathlon Samedi 2 Mars

Plateau de Gève - Orga CSN Villard

Indiv Biathlon U9 à U13

Plaquette en PJ ci-dessous

09h00 : départ du 1er concurrent

Départs toutes les 30 sec dans l’ordre suivant des catégories : U13 D, U13H, U11D, U11H, U9D, U9H avec un trou de 10 mn entre chaque catégorie

Les podiums se tiendront sur le site à l’issue des courses.

Les distances seront les suivantes :

• U9 : 1 jaune – Tir avec appui – 1 jaune = ~1600m

• U11 : 1 rouge – Tir avec appui – 1 rouge – Tir – 1 rouge = ~3500m

• U13 : 1 bleu – Tir avec brassard – 1 bleu – Tir – 1 bleu = ~4000m 

Pas d'essais de tir.

On ira faire la boucle demain (vendredi) pour voir à quoi elle ressemble ;-)

Je vous donne les RDV dès que les lites de départ sont sorties.

Je ferai une montée avec vous depuis JBB avant la course en bus.

Les U13 seront lancés en premier, suivis des U11 et U9.

STAGE AU JOUR LE JOUR

ATTENTION QUELQUES ADAPTATIONS AU PROGRAMME 

VENDREDI 1er MARS

9h30 à 12h00 = U15 & Grands - Ski Skating

Début et fin à JBB.

Séance technique et jeux-relais.

14h00 à 15h30 = U9-U11 - Skating et biathlon

Début et fin à Gève.

15h30 à 17h00 = U13 - Skating et biathlon

Début et fin à Gève. (je peux ramener les jeunes à Méaudre)

JEUDI 29 FEVRIER

9h30 à 12h00 = U13 & U15 - Ski classique

Début et fin à JBB.

Séance technique et jeux.

14h00 à 16h00 = Grands - Skating avec Lucas

Début et fin à JBB. 

MERCREDI 28 FEVRIER

10h00 à 12h00 = U13 à Sen - Ski Orientation

Début à Gève et fin à JBB.

Prévoir les vieux skis skating.

12h00 à 14h30 = U9 et U11 - Ski écailles

Début et fin à JBB. Balade et orientation

Prévoir le pique-nique.

A 17h, je serai à JBB pour monter pour la nocturne avec le bus. Quelques places dans le bus et possibilité de prendre du matos. 

MARDI 27 FEVRIER

10h00 à 15h30 = U13 à Sen 

Ski écailles et pique-nique

RDV à 10h00 à la Sure au télésiège - Fin à 15h30 à La Sure

Venez avec les skis écailles, un sac à dos avec pique-nique, gourde, FORFAIT, vêtements pour midi

Je peux ramener 8 personnes

FARTAGE POUR LA NOCTURNE

RDV à 16h00 au Club

CHARTE DE FARTAGE DAUPHINE (PS ou équivalent)

Conseil fart = PS8 (rouge) ou équivalent

LUNDI 26 FEVRIER

10h00 à 12h00 = U15-2 et +  - Ski classique à Gève

RDV à 10h00 à JBB - Fin à JBB 

Venez avec les skis propres (on fartera selon ce qui tombe ou à la gratte...)

13h30 à 15h00 = U9 & U11 - Classique à Gève

RDV à 13h30 à JBB - Fin à 15h00 à Gève    

13h30 à 15h00 = U13 - Classique à Gève

RDV à 13h30 à JBB - Fin à 15h00 à Gève - Avec Lucas

15h00 à 17h00 = U15 - Skating à Gève (+ biathlon pour les 4)

RDV à 15h00 au Pas de tir - Fin à 17h00 à Gève.

Je peux ramener 8 personnes à Méaudre ensuite.

SAMEDI 24 FEVRIER

9h30 à 11h00 = U13 - Biathlon Skating à Gève

RDV à 9h30 au Pas de tir du haut - Fin à 11h à Gève 

11h00 à 12h30 = U9 & U11 - Biathlon Skating à Gève

RDV à 11h00 au Pas de tir du haut - Fin à 12h30 à Gève    

14h00 à 16h00 = U15 - Ski classique

RDV à 14h à JBB - Fin à 16h à JBB

Je rentre à Méaudre après la séance, je peux ramener 8 personnes. 

MARATHON DU GRAND BEC

FARTAGE

16h30 à 17h00 - Fartage des skis course (on mettra les farts "haut de gamme" autorisés)

Conseil fartage = VIOLET (TS7 ou équivalent.)

Si vous avez une deuxième paire, faites la au BLEU (TS6)

ORGANISATION 

RDV à Méaudre à 6h00 (recup des dossards avant 9h00...)

Possible de s'arrêter récupérer Rose à Lans.

Prévoir des sous pour manger après la course, on ira dans une pizzeria ou un burger...

Retour prévu dans l'après-midi

INSCRIPTIONS NOCTURNE VILLARD - CHAMPIONNATS DU DAUPHINE

- Inscriptions avant lundi 18h00 au plus tard (pas de possibilité de rattraper après)

https://framadate.org/UkeoHgbsqUGBrxgW

- Indiquer le club si équipe inter-club

- Inscription par catégorie (Femme-Femme ou Homme-Homme) pour participer au Championnats du Dauphiné (et même club)

- Possible de continuer comme les deux courses précédentes en mixant clubs et catégories, mais ça sera hors Champ du Dauph (rien à voir avec la Coupe du Dauphiné)

- Même tarif que précédemment, 10€ par coureur pour les équipes du club avec le repas.

- Horaires et site exacts à venir très vite...

- Prévoir la frontale et fartage des skis selon la charte de fartage du Dauphiné

INFOS STAGE FEVRIER + AUTRES INFOS

Le programme de la semaine de stage est en PJ.

Attention, il y aura peut-être des changements selon météo, conditions... On reste en mode "adaptations"

Pensez à rendre les Tombolas avant le 26 Février !

Ceux qui n'ont pas récupéré les tableaux, je les aurai samedi

Course Biathlon Chamrousse Dimanche

Liste de départ et plaquette en PJ ci-dessous

Les U13 seront lancés en premier, suivis des U11 et U9.

Départ toutes les 30 s avec une pause de 5 mn entre chaque caté selon l’ordre suivant :

U13 F  - 3km – 10h00’30s

U13 M - 3km – 10h25’30s

U11 F - 2.4 Km – 10h58’30s

U11 M - 2.4 Km – 11h22’30s

U9 F – 1.6 Km – 11h51’30s

U9 M – 1.6 Km – 12h02’30s

15 secondes de péna par cible manquée

Il y aura Essais de tir de 9h à 9h50, premier départ à 10h.

Essais U13 à 9h, U11 à 9h20 et U9 à 9h35

Peut-être besoin de l'aide d'un ou deux parents pour le pas de tir (pour l'orga)

Besoin d'un parent pour m'aider avec les jeunes pour les reco - essais de tir - échauffement

(on va sans doute fonctionner avec Autrans pour les reco et échauffements)

On essaye de faire un bus plein pour aller à la course - Nico - Noémie - Ludo - Esteban -> Départ Méaudre 7h15

RDV sur place = 

- 8h50 pour les U13

- 9h10 pour les U11

- 9h25 pour les U9

NOCTURNE DE MEAUDRE

Voir mail de Lilian - besoin de parents pour aider (inscriptions bénévoles)

INSCRIPTIONS NOCTURNE MEAUDRE POUR LES MEAUDRAIS = 

Inscriptions à la course ici 

Changement pour les licenciés des 3 clubs organisateurs, un tarif préférentiel est proposé à 10€ par coureur (repas compris)

Inscriptions faites par le club.

Si relayeurs pas du même club, bien le mettre en commentaire à l'inscription sur le Framadate.

Inscrire les 2 noms dans la même case !! Inscriptions avant le 18 février 20h.

Pour le classement général, il faut courir les 3 courses avec le même relayeur ;-)

https://www.helloasso.com/associations/team-vercors-isere/evenements/rondes-nocturnes-du-vercors-etape-2-meaudre

• Pitchounes : U11 à U13 (pour non licenciés et licenciés) => 4 tours (2 par relayeurs)
• Sapins : U15 à U16 inclus  => 6 tours (3 par relayeurs)
• Adulte promo : U18 dames et adulte non licenciés et sup à 300 pts FFS  => 8 tours (4 par relayeurs)
• Adulte Race : U18 homme et adulte licenciés inf a 300 pts FFS => 10 tours (5 par relayeurs)

SAMEDI 17 FEVRIER

7h30 à 10h00 = Chrono Biathlon à Gève

RDV à 7h30 à JBB - Fin vers 10h à Gève 

10h30 à 12h30 = U15 & Grands

Ski écailles - On monte en direction du Pas de la Clé et balade dans les bois pour la redescente

13h30 à 15h00 = U9 à U11

Ski classique - Début et Fin à Gève

15h00 à 16h30 = U13

Ski classique - RDV à Gève 

Je peux ramener les jeunes à Méaudre après la séance !

FARTAGE SKIS COURSE

17h00 à 17h40 - Fartage des skis course.

Conseil fartage = Rouge (PS8 ou équivalent)

MERCREDI 14 FEVRIER

Inscriptions Coupe Dauphiné Biathlon U9 à U13

Dimanche 18 Février à Chamrousse

Inscriptions avant 18h00 Mercredi 

https://framadate.org/J7sVMYnW6uy7wU46

10h30 à 12h00 = Primaires

Skating Biathlon.

RDV à Gève au pas de tir du haut à 10h30. Fin à 12h00 à Gève (Parent pour les récup et descendre en navette?)

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski classique avec Hélène

Début et fin à JBB - Gardez le fart que vous avez sous les skis entrainement.

14h00 à 16h00 = U13 & U15 (RDV tous à 14h à JBB)

Skating + biathlon pour les U13

Skating DT et Train Sep pour les U15

U15 - Départ de JBB à skis pour rejoindre au Pas de tir (haut)

U13 - RDV à 14h00 à JBB pour monter avec moi.

COUPE DU DAUPHINE - DIMANCHE 11 FEVRIER

Mass-Start Classique U13 à Sen - Autrans

Parcours et nouvelle plaquette de course en PJ

ATTENTION A L'ACCES A GEVE.

RDV à JBB à 7h : Nico - Hélène - Thib Demarre - Xavier

- de 7h à 8h50 les bus club peuvent faire des navettes jusqu’à Gève. Rotations régulées et par convoi. 

Xavier pourra faire une ou deux navettes au début mais sera pris ensuite par le fartage, besoin d'un parent pour prendre rapidement le relais.

- toute la journée par les pistes de ski de fond depuis le parking intermédiaire de Jean-Babois prévoir 30 minutes, avec forfait.

- à partir de 9h navette station gratuite pour les porteurs d’un forfait.

Nous vous invitons à faire monter tous les coureurs sur Gève avant 9h.

Horaires :

U20 H -Sen H: 9h ( 3x3.4 km =10.2 km)

U18 H :9h30 ( 2x3.4 km = 6.8 km)

U20 D- Sen D: 9h35 ( 2x3.4 km)

U16 H: 9h55 ( 2x2.5 km= 5km)

U16 D- U18 D : 10h00 ( 2x2.5 km= 5km)

Réouverture de la piste de 10h10 à 10h25:

U13 H: 10h30 : 2.5 km

U13 D: 10h35 : 2.5 km

U15 H: 10h40 : 3.4 km

U15 D: 10h45 : 3.4 km

Reco des parcours selon catégories :

8h40 pour les jeunes qui courent sur la première partie.

10h10 pour les U13 et U15 avec Hélène et Ian

Fartage et orga:

Avoir les skis entrainement et skis courses propres !

Arriver à la tente club pour donner les skis (entrainement et course) - 1h20 avant son départ.

Je mettrai 2 tentes pour que vous ayez de quoi vous abriter.

J'aurai besoin d'un parent ou deux pour aider au fartage (Nico - Xavier - ?)

Si possible, un parent pour accompagner les jeunes aux départs + Bâtons en cas de casse après le départ.

Aucune info supplémentaire pour le moment... MAIS...

Inscriptions avant mercredi 13h00 ici : https://framadate.org/hGV3mLbxFU4nzwnQ

(Rappel s'inscrire NOM puis PRENOM)

Merci

SAMEDI 10 FEVRIER

10h30 à 12h00 = U15-2 à Sen

Séance skating avec Hélène.

Début et fin à JBB  

10h00 à 12h00 = U13 & U15

Ski classique - reco des pistes de course, vitesses

Fartage des skis à Gève, vous pouvez monter avec la navette de 9h30 (arrivée 9h45 à Gève)

Fin à 11h45 à Gève (soit navette descente, soit un parent pour accompagner la descente jusqu'à JBB)

Venir avec les skis propres.

15h15 à 16h45 = U9 à U11

Ski classique - passages entre pistes et forêt

Technique et relais vitesse.

RDV début à Gève pour fartage - Je peux ramener les jeunes à Méaudre

Venir avec les skis propres.

FARTAGE SKIS COURSE

17h20 à 18h20 - Fartage des skis course.

Les skis doivent être propres (attention, à la course, ça partira peut-être sans fart, les skis ne doivent absolument pas coller)

Conseil fartage = Rouge (PS8 ou équivalent)

MERCREDI 7 FEVRIER

10h30 à 12h00 = Primaires

Biathlon et skating.

Navette possible qui arrive à 10h13 à Gève (je serai en train d'installer).

Fin à 12h00 à Gève, je ne peux pas les redescendre.

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski classique avec Hélène

Début et fin à JBB

14h00 à 15h30 = U13

Biathlon et skating

RDV à Gève - Regardez les navettes pour les trajets.

15h30 à 17h00 = U15

Skating et biathlon

RDV à Gève. Je vous conseille de faire le départ de JBB tranquillement et de me retrouver à Gève pour 15h30 déjà échauffés ;-)

On fera une séance cool après notre gros week-end.

Un tout petit peu de tir et du ski sympa ;-)

J'aurai 8 places pour rentrer à Méaudre.

Dimanche, il devrait y avoir la Coupe Dauphiné à Autrans (Gève) en Mass Start Classique.

Je vous tiens au courant dès que j'ai toutes les infos.

Il faudra être réactifs pour les inscriptions ;-)

SAMEDI 3 FEVRIER

10h30 à 12h00 = U13

Skating à Gève avec Lucas

RDV à JBB à 10h30 - Fin à 12h00 à JBB

Les U15 qui ne sont pas au déplacement compet, vous êtes les bienvenus!

14h00 à 15h30 = Primaires

Ski skating avec Lucas

Début et fin à JBB

MERCREDI 31 JANVIER

10h05 à 12h00 = Primaires

Ski écailles, on va se balader du côté de Gève et descendre à JBB par les bois.

RDV à JBB à 10h05 - Fin à 12h00 à JBB

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski skating avec Hélène

Début et fin à JBB

14h00 à 16h00 = U15 & U13

Ski skating

Début et fin à JBB

SAMEDI, il y aura entrainement pour les U13 le matin et Primaires l'après-midi avec Lucas ! 

VENDREDI 17h30 à 18h00 Fartage skis course

RDV au local club. Vous pouvez en profiter pour farter la 2è paire de skate pour les plus grands.

Conseil fartage = ROUGE (PS8) -4°/+4° 

Si certains veulent faire un fartage des skate pour la course Foulée Blanche de dimanche, vous pouvez venir au fartage de vendredi !

Les infos course seront toutes sur le site vendredi soir.

Dans le bus, j'ai 8 places, essayons de co-voiturer au max.

-> Matti, Lizon, Esteban, Ludo, Noémie, Lucien, Basile

SAMEDI 27 JANVIER

10h00 à 12h00 = U15-2 à Sen

Ski classique à Gève. Rendez-vous à JBB - Fin à JBB

Fartage sur place. Vous pouvez garder le fart sous vos skis.

Course pour les U11 et U13 en biathlon

Repos pour les U15 ;-)

COUPE DU DAUPHINE - Samedi 27 Janvier

BIATHLON 10m - Font d'Urle - U11 & U13

On essaie de faire le bus plein, j'aurai 8 places avec moi !

Départ du bus de Méaudre Foyer à 7h45.

-> Matti, Lizon, Esteban, Ludo, Noémie, Lucien, Basile

Ca se passe dans le creux à 200m du parking, je vous conseille de prendre des skis pour venir.

Sur place :

Arrivée, installation du matériel.

9h00 à 9h55 - Reco des pistes et essais de tir 

9h20 = Début échauffement et reco pour les U13 

9h40 = Début échauffement et reco des U11

Essais de tir à déterminer selon l'orga sur place entre 9h20 et 9h45.

ATTENTION, LES U13 DOIVENT PENSER A METTRE LE BRASSARD.

Si possible, 1 parent pour gérer l'échauffement des U13 après la reco ensemble.

Je ferai un test structures skis et m'occuperai des skis course.

10h00 = Début des courses 

U11 : départ individuel, 2 tirs à 10m couché avec appui (2 km)

U13 : départ individuel, 2 tirs à 10m couché sans appui (3 km)

15s de pénalité par cible non blanchie

Vers 12h30 Podium et fin du programme ;-)

Inscriptions sur le lien ci dessous avant Mercredi 18h (NOM puis Prénom)

https://framadate.org/hcgGs9cyYN7Y7kYA

MERCREDI 24 JANVIER

10h00 à 12h00 = Primaires

Ski Skating avec Lucas (la chance ! )

RDV à 10h00 à JBB pour prendre la navette de 10h08 

Fin à 11h45 à JBB.

Collègiens et lycéens

Fouée Blanche des Collèges et Lycées.

pas d'entrainement en espérant vous voir avec le dossard sur le dos ;-)

SAMEDI 19 JANVIER

10h00 à 12h00 = U13 & U15

Ski classique à Gève. Navette à 9h45 au Centre Nordique.

Fartage sur place, venir avec les skis propres.

Fin à 11h45 à Gève pour descendre à JBB à skis avec Ludo (Donc 12h à JBB)

Ou descente à 11h30 à JBB ou Centre Nordique avec la navette (avec Stéphane)

(Je reste là haut pour le biathlon 50m)

11h à 12h30 = U15-2 à Sen

Séance classique avec Hélène

Séance à Gève. Navette au Centre Nordique Autrans à 10h40 - fartage à Gève. 

Fin de séance à 12h30 au Foyer d'Autrans.

15h30 à 17h00 = U9-U11

Séance classique à Autrans.

RDV au Centre Nordique avec les skis propres.

Je peux ramener les jeunes à Méaudre en fin de séance.

17h20 à 18h30 Fartage skis course

Conseil fartage = Violet (PS7) -2°/-8° 

Les infos course seront toutes sur le site vendredi soir.

Bus club départ 6h30 (Hélène, Vincent V, Louna? ... + Bagnis Family x4)

Attention à l'orga pour le transport.

Je vous propose que tous les jeunes U11 à U13 soient sur site au plus tard à 10h00.

Vous ramenez les voitures au Sappey et un parent fait le trajet avec le bus. RDV au Sappey à 10h10 (8 places max)

Le parking bus est géré par un bénévole jusqu’à 10h30!

Sinon, Charlotte a vu qu'il y avait une ligne de bus - ligne 62 - vous pouvez regarder... ou encore lever le pouce ;-)

COUPE DU DAUPHINE - Dimanche 21 Janvier

COL DE PORTE - Mass Start  Classique - U11 à Sen 

Deux périodes de course

9h30 = Courses de Sen à U16

Pause de 10h45 à 11h15

11h15 = Courses de U15 à U11

U15 - Reco à 10h45 avec Hélène

U13 - Reco à 10h45 avec Lucas

U11 - Reco à 11h00 avec Lucas ou Hélène

Arriver mini 15 min avant sa reco pour farter les skis d'échauffement et mettre les skis course dans le rack à skis.

ATTENTION = TOUS LES SKIS DOIVENT AVOIR VOTRE NOM INSCRIT (course et échau)

Je prépare le tableau avec tous les RDV pour chaque catégorie d'âge et le mets en ligne vendredi soir.

Mais en gros =

- skis courses dans le rack 1h avant le départ

- tester les skis courses 20 min avant le départ (ne pas laisser de neige dessus entre le test et la course)

- Selon le fartage, pensez à ne pas rester statique sur les skis en attendant le départ

- Me faire un retour sur le fartage en fin de course

Fartage = Nico + Vincent V + Xavier B

Reco et échau = Hélène et Lucas

Transport des chauffeurs avec le bus = 1 parent ?

Accompagnement des jeunes au départ avec numéro de dossards, récup vestes... = 1 parent ?

Premières infos dans la plaquette en PJ.

Inscriptions sur le lien ci dessous avant Mercredi 18h (NOM puis Prénom)

https://framadate.org/b4YoGkO62uqUuKkT 

MERCREDI 17 JANVIER

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski classique (à farter)

RDV au Foyer

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski classique à Méaudre.

RDV au Foyer

14h00 à 15h30 = U15

Ski classique à Méaudre.

RDV au Foyer

15h30 à 17h00 = U13

Ski classique à Méaudre.

RDV au Foyer

COUPE DU DAUPHINE - Dimanche 14 Janvier

Indiv Skate - U13 à Sen &

KO Skate - U15

FARTAGE CLUB Vendredi de 16h45 à 17h30

Conseil fart =

Pour les U15 : Violet (PS7) sur la paire entrainement et Rouge (PS8) sur la paire course

Pour les U16 et U18 : Violet (PS7)

Pour les U13 : Violet (PS7) sur la paire entrainement et Rouge (PS8) sur la paire course

Départ bus Méaudre à 7h00. (Vincent, Vincent, Anja, Anouk, Romy, Faustine, Arsène, Gabriel)

Rendez-vous sur place 1h00 avant votre départ pour s'installer, se préparer et faire la reco de la piste.

Attention, le téléski ne sera accessible que de 8h à 10h (sinon, montée à pied...)

L'expérience de l'année passée parle d'elle même... Beau temps, mais vent et très froid!

Nous n'avons pas la possibilité de monter la tente... donc PREVOYEZ DE QUOI ETRE TRES BIEN HABILLES ET DE QUOI VOUS CHANGER.

Pour les U15 et + - Reco de la piste à 9h30

Pour les U13 - Reco de la piste à 11h20

Vincent V et Nico seront présent pour les reco et structures des skis et des échauffements.

POUR LES U15, c'est une orga un peu spéciale avec le KO Sprint.

1 manche de qualif à partir de 10h50

Les Manches de KO à partir de 12h45

Il faut que vous prévoyiez de quoi être à l'aise (habits, à manger...)

Vous avez les plans de piste et liste de départ en PJ.

Parcours

Boucle orange→800 m

Boucle jaune→ 2,3 km

U13 1 = boucle orange + 1 boucle jaune 3,10 km

U15 = 1 boucle orange 800 m

U16 D = 1 boucle orange + 2 boucles jaunes 5,4 km

U16 H et U18 D/U20 D/SEN D = 1 boucle orange + 3 boucles jaunes 7,7 km

U18 H/U20 H/SEN H = 1 boucle orange + 4 boucles jaunes 10 km

SAMEDI 13 JANVIER

9h30 à 11h30 = U15

Biathlon à Gève (prendre la navette de 9h au Centre Nordique)

Séance commune avec les filles qui tirent à 50m

Fin à 11h30 à Gève. 

10h à 12h = U15-2 à Sen

Séance skating avec Hélène

Prendre les vieux skate. RDV à 10h au Foyer Méaudre

13h30 à 15h00 = U13

Biathlon et skating. Prévoir les "vieux" skate

RDV sur la piste près du Foyer de Méaudre.

15h00 à 16h30 = U9-U11

Biathlon et skating. 

RDV sur la piste près du Foyer de Méaudre.

16h45 à 17h30 Fartage skis course

Conseil fartage = Paire course en PS8 (rouge) - Paire entrainement en PS7 (violet)

Les infos course seront toutes sur le site vendredi soir.

Bus plein pour aller au Barrioz (Vincent V, Anja, Vincent G, Gabriel, Romy, Anouk, Faustine et Arsène)

INSCRIPTIONS COUPE DU DAUPHINE - BARRIOZ

U13 à Sen

Indiv Skating (sauf U15 = KO sprint type Fr U15)

Inscriptions avant mardi 20h00 (Nom puis Prénom) - Ne s'inscrire que si on participe

https://framadate.org/KDPMCMNIihmkYkKw

MERCREDI 10 JANVIER

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski classique (à farter) - Skis propres, on espère que ça passe encore à la poussette !

Ski à Méaudre = RDV à 10h30 au foyer - fin 12h au foyer

14h00 à 16h00 = U15-2 à Sen

Ski classique. RDV au Centre Nordique d'Autrans.

Skis propres, on espère que ça passe encore à la poussette !

14h00 à 15h30 = U15

Ski classique. RDV au Centre Nordique d'Autrans.

Skis propres, on espère que ça passe encore à la poussette ! 

15h30 à 17h00 = U13

Ski classique. RDV au Centre Nordique d'Autrans.

Skis propres, on espère que ça passe encore à la poussette ! 

Stage Vendredi 5

U15-2 à Sen - Ski Classique - RDV à 10h00 à Gève, il y a une navette à 9h45 au Centre Nordique ou 9h53 à JBB.

Skis nettoyés, ça passera peut-être à la "gratte" ou à la poussette selon la météo...

Fin à 12h00 à JBB.

U13 & U15 - Ski Classique - RDV à 14h15 à Gève, il y a une navette à 14h00 au Centre Nordique ou 14h08 à JBB.

Skis nettoyés, ça passera peut-être à la "gratte" ou à la poussette selon la météo...

Fin à 16h30 à JBB.

Stage Mercredi 3

U9 & U11 - Ski Classique - RDV à 9h00 au parking de JBB, je les monte en bus à Gève. Skis nettoyés, à minima un coup de spatule pour enlever le gros du fart.

Fin à 10h30 à Gève. (si un parent peut les récup à Gève c'est top, sinon, je les mets dans la navette de 10h30 pour qu'ils descendent à JBB - j'ai le fartage des grands dans la foulée...)

U15-2 à Sen - Ski Classique - RDV à 10h30 à Gève, ilc y a une navette à 10h15 au Centre Nordique ou 10h23 à JBB.

Skis nettoyés, à minima un coup de spatule pour enlever le gros du fart. Fin à 12h15 à JBB.

SAUT A SKIS - RDV au Claret à 13h30 - Fin vers 16h00

Matos = skis, combi, casque et gants ALPIN Bien habillés, gourde.

Stage Mardi 2 - BONNE ANNEE A TOUS !

U15-2 à Sen - RDV à 9h00 au parking du télésiège de la Sure en skating

Montée en télésiège et sortie en DT longue - La Molière, et Gève.

Fin à 12h à JBB

Groupe Biathlon - RDV à Gève à 14h avec les cara et en skating. (je peux vous récup à 13h45 à JBB) 

Fin à 16h à Gève ou 16h15 à JBB

MODIF U13 - U15 - SKATING de 14h à 16h avec Lucas

RDV à JBB à 14h - Fin à 16h à JBB

Pour la nocturne de mercredi les inscriptions sont closes.

Ca se passera à La Sure. Je vous donnerai toutes les infos ce soir ou mardi.

Pour le Marathon de l'Alpe dimanche prochain, 10km pour les U16 et + / 30km pour les U20 et Sen

Si vous êtes intéressé, je vous rappelle que vous pouvez vous y inscrire, je peux vous y emmener!

Stage vendredi 29

U15-2 à Sen - RDV à JBB à 9h30 en skating

Fin à JBB à 11h30

U9 - U11 - RDV à JBB à 11h30 avec les skis écailles et le pique-nique dans le sac à dos.

Comme la dernière fois, balade, jeux et hors pistes. Fin à 14h à JBB

U13 - U15 - Skating de 14h à 16h

RDV à JBB pour départ et fin de séance.

Stage Jeudi 28 

U13 & U15 - RDV à Gève à 9h58 (Navette à 9h53 à JBB ou 9h45 au Centre Nordique).

Ski classique.

Venir avec skis propres ou skis fartés de l'échau de la course.

Fin à 12h15 à Gève (Navette) ou 12h20 à JBB.

U15-2 à Sen - RDV à Gève à 14h13 (Navette à 14h au Centre Nordique ou 14h08 à JBB)

Ski classique - DT, Train Séparé et vitesses courtes.

Skis propres ou fartage de mardi lissé.

Biathlon- Pas de biathlon - Pas d'inscrits....

Stage Mercredi 27

TOUS LES GROUPES EN BIATHLON

Matos de skating et de quoi BIEN se couvrir...

Je ne peux pas faire les trajets entre Gève et JBB, je gère le matos biathlon là-haut... Désolé. Horaires des navettes en PJ

Petits - RDV à Gève au pas de tir du lac à 10h30. 

Je vous laisse gérer le transfert avec la navette. Fin à 12h à Gève

U13 & U15 - RDV à Gève au pas de tir du lac à 13h30. 

Fin à 15h30 à Gève

Stage Mardi 26

Grands - RDV à JBB 9h30 pour fartage.

Skis propres. Fin à 12h à JBB

U13 & U15 - RDV à JBB à 14h00 en skate.

DT ateliers sur boucle et jeux vitesses. Fin à 16h30 à JBB

INFOS STAGE + DIVERS

Programme stage Nouvel An

Le programme du stage est en PJ ci-dessous.

L'encadrement sera assuré par Lucas et Nicolas.

J'ai besoin de connaitre le nombre de participants sur certaines séances, merci de vous inscrire ici pour l'orga :

(désolé, le framadate est un peu long, mais organisé par âges ;-) )

https://framadate.org/JJrmXWDfYLLPUqab

Nocturne Autrans

Cette année, Le Team Vercors, l'US Autrans, le CSN Villard et le SA Méaudre organisent les rondes nocturnes du Vercors.

3 dates, 3 courses en relais! 

La première aura lieu à Autrans le 3 janvier, je vous mets les infos ci-dessous. (Inscriptions à faire par vous même par binômes)

Attention, pour être classés sur l'ensemble du challenge, il faut faire les 3 courses avec le même partenaire

Méaudre organisera la sienne le 20 Février.

https://www.helloasso.com/associations/team-vercors-isere/evenements/rondes-nocturnes-du-vercors-etape-1-autrans

INSCRIPTIONS NOCTURNE AUTRANS POUR LES MEAUDRAIS = 

https://framadate.org/jzKc3sOARXHvyuwb

Changement pour les licenciés des 3 clubs organisateurs, un tarif préférentiel est proposé à 10€ par coureur (repas compris)

Inscriptions faites par le club.

Si relayeurs pas du même club, bien le mettre en commentaire à l'inscription sur le Framadate.

Inscrire les 2 noms dans la même case !! Inscriptions avant le 30 décembre 20h.

Si question, un texto ;-)

Course Marathon de l'Alpe

Comme chaque année, je vous propose de vous emmener sur le Marathon de l'Alpe d'Huez (course populaire)

Pour les nés en 2008 et avant - Possible de faire un parcours de 10km skate au profil descendant (ça change des formats habituels !!)

Pour les nés en 2005 et avant - Possible de faire le parcours de 10 ou 30km !

-> S'inscrire sur le framadate pour me prévenir

Inscription à la course par vous même ici : https://www.njuko.net/alpe_dhuez_ski_marathon_2024/select_competition

Saut à ski

Comme chaque année également, je vous propose de faire une initiation au saut à ski à Autrans aux tremplins.

Inscriptions à faire sur le framadate - pour les U11 et + grands.

Matos à prévoir : tenue de ski alpin idéalement - skis alpins pas trop larges - casque - masque - gants

Charte de fartage

Si certains n'ont pas encore signé la charte de fartage, dernier délai avant MERCREDI ! 

COUPE DU DAUPHINE - Samedi 23 Décembre

Indiv Classique - U13 à Sen

FARTAGE CLUB Vendredi de 17h30 à 18h30

Conseil fart = Violet ou Rouge (ça s'annonce plus chaud que prévu...)

Départ bus Méaudre à 6h00.

Rendez-vus sur place 1h15 avant votre départ pour tester, reconnaitre et s'échauffer.

Venir avec la paire course et la paire entrainement complètement propres.

Vous avez les plans de piste et liste de départ en PJ.

On reprend les bonnes habitudes:

- Nico au fartage (+ Vincent ?)

- Hélène aux échau et reco

- 1 parent dispo pour gérer les départs (accompagner les jeunes, les aider vêtements, dossards, skis...) ?

PARCOURS :

MERCREDI 20 DECEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski Classique à Gève

Mettez un coup de spatule sour les skis pour nettoyer.

RDV à 10h15 à JBB, je les monterai tout en haut.

Fin à 12h00 à JBB

14h00 à 16h30 = U13 à Seniors

Ski Classique à Gève

Mettez un coup de spatule sour les skis pour nettoyer.

RDV à 14h à JBB, nous serons vers le bus du club pour le fartage.

Fin à 16h30 à JBB

SAMEDI 16 DECEMBRE

11h45 à 13h45 = U9 - U11

RDV à JBB = Ski écailles

Prenez un petit pique-nique, on va se balader en hors piste et s'arrêter casser la croûte rapidement. 

14h00 à 16h30 = U13 à Sen

Ski écailles.

On profite de cette neige tombée sur les hauteurs pour aller déverrouiller tout ça.

Il faut profiter de ces moments, entrainements, plus relâchés, pour pouvoir être impliqués à 100% lors des autres entraînements ;-)

Je vous confirme le site vendredi soir (Narces, Molière, Pas de la Clé...?) et le lieu de RDV.

J’attends encore de savoir si possible de monter en téléski à la Sure… sinon, on ira aux Narces…

Voir WhatsApp demain dans la matinée 

Dimanche, les conditions devraient encore être hyper bonnes, je vous conseille d'aller faire un tour de ski pour vous, entre vous, de profiter sans prise de tête, mais d'accumuler encore un peu de ski ;-)

MERCREDI 13 DECEMBRE

10h00 à 12h00 = Primaires

Ski Classique à Gève

Gardez ce que vous avez sous les skis de ce week-end.

RDV à 10h au Foyer, on file vers Gève (Vous êtes plus nombreux que mes places, j'ai besoin d'un parent pour le trajet vers Autrans)

Fin à 12h15 au Foyer (12h à Gève)

14h00 à 16h00 = U13 à Seniors

Vu les absents pour le cross, on rassemble tout le monde sur le même créneau.

Ski skating à Gève - RDV à 14h au parking Jean Babois

Fin de séance à 16h à JBB

POUR CEUX QUI N'ONT PAS ENCORE REMPLI, PENSEZ A VALIDER LA CHARTE DE FARTAGE (DERNIER DELAI POUR CETTE SEMAINE!!!) 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTFbTQvONcWEBlwa89yXYdJFjasJVibcLfYoaTHrhxAFMJNw/viewform

SAMEDI 9 DECEMBRE

10h00 à 12h00 = U15 à Sen

Ski classique.

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

13h00 à 15h00 = U13

Ski classique.

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

15h00 à 16h30 = U9 - U11

Ski classique (à farter)

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

HORAIRES SAISON HIVER

On va essayer de garder des horaires fixes pour les groupes l'hiver, pour une orga plus simple.

MERCREDI

10h30 - 12h = U9 & U11

14h - 16h = U13

14h - 15h30 = U15

15h30 - 17h = Grands

SAMEDI

10h - 12h = U15 & Grands

U13 = 10h - 12h ou 14h00 - 15h30 (1 samedi sur 2)

15h30 à 17h = U9 - U11

BIATHLON 50m

SAMEDI soit de 13h30 à 15h30 (avec Nicolas) - soit de 14h à 16h avec Anne-Laure

MERCREDI 6 DECEMBRE

10h(30) à 12h00 = Primaires

Ski classique (à farter)

RDV à 10h au foyer - fin 12h au foyer

14h00 à 16h00 = U13

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois (début et fin de séance)

14h00 à 15h30 = U15

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois (début et fin de séance)

15h30 à 17h00 = Grands

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois. (début et fin de séance)

DIMANCHE 3 DECEMBRE

SAMEDI = FESTITRAIL !!!!

DIMANCHE

9h30 à 12h00 = U13 à Sen

Groupe U15+ (grands) = RDV 9h30 à JBB avec Hélène pour farter et sortie DT - Fin à 12h à JBB

Groupe U13-U15 (moyens) = RDV entre 9h30 et 9h45 à Gève pour farter avec Nicolas = Séance DT et technique - fin à 12h à JBB

Pour monter à Gève, il y a une navette en continu de 9h à 12h30 entre JBB et Gève.

Je monte avec le bus (je reste là haut la journée) - départ Foyer Méaudre 9h, j'ai encore 4 places

Pour ceux qui n'ont pas les pointes de bâtons d'hiver, je serai au club avant (entre 8h45 et 9h)

Domaine ouvert officiellement, il faut les forfaits de ski !

15h00 à 16h30 = U9 - U11

RDV à Gève = Skating

Attention, la montée à Gève ne se fera qu'en navette... il va falloir anticiper ;-)

Pour monter à Gève, il y a une navette en continu de 13h30 à 17h00 entre JBB et Gève.

(je pourrai les ramener à Méaudre pour 16h45)

MERCREDI 29 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski Ecailles! On va trouver de quoi glisser et s'amuser sur les hauteurs :-)

MODIFICATIONS APRES-MIDI :

14h00 à 16h00 = U13 à Seniors

Ski classique à fart 

RDV à partir de 13h45 au foyer pour changer les pointes des bâtons (skate et classique)

Départ foyer à 14h avec les 2 bus (peut-être besoin parent en plus avec voiture?)

Fartage à Gève

Fin de séance à 16h à Gève - Retour à Méaudre vers 16h15

SAMEDI 25 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = GRANDS

Biathlon - RDV au parking Alpin

MODIFICATION 

13h30 à 15h30 = U13 & U15

Biathlon - RDV au parking Alpin

HABITS CHAUDS et Baskets

MERCREDI 22 NOVEMBRE + DISTRIBUTION MATERIEL

10h00 à 11h30 = Primaires

Course à pied-ateliers et sports-co

DISTRIBUTION DU MATERIEL A 11h30 - PREVOIR LE CHEQUIER ;-)

(uniquement les primaires)

14h00 à 16h00 = U13 à Sen

Marche bâtons - circuit training  

16h00 à 17h00 = Distribution matériel

Besoin de 2 ou 3 parents pour récupérer les chèques et papiers pendant que je donne les skis.

(uniquement les collégiens et ++)

SAMEDI 18 NOVEMBRE

U13 à Sen

Entrainement au choix - remplir le framadate

https://framadate.org/bdDcK8tOTL1JWsR2

10h à 12h = Ski Roue Classique - Méaudre -> Gève

Rdv au Foyer / Fin à Gève

15h à 17h = VTT - Gève -> Méaudre

Rdv à Gève / Fin au foyer

Prévoir VTT vérifié, matos de réparation, vêtements adaptés, casque, gants, gourde. 

Besoin d'un parent pour ramener le bus à Méaudre (j'ai biathlon avant) 

MERCREDI 15 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Biathlon - RDV au parking de ski alpin avec les baskets

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Ski roues Skating - Ateliers et DT technique

RDV au parking de ski alpin 

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues Skating - DT et travail montées - relances

COURSE NORDIQUE D'AUTRANS - Dimanche 12 Novembre

SAMEDI 11 NOVEMBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Course Bâtons. RDV au Foyer

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

14h00 à 15h30 = U13

Course bâtons. RDV au FOYER

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

15h30 à 17h00 = U15

Course bâtons. RDV au FOYER

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

MERCREDI 8 NOVEMBRE

PENSEZ A REMPLIR LE DOCUMENT POUR LA LOCATION DU MATERIEL DE SKI UN PEU PLUS BAS...

10h30 à 12h00 = Primaires

Course à pied et ski herbe - RDV au Foyer

Si vous avez les chaussures de ski classique, prenez, sinon on se débrouille ;-)

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Course à pied et ski herbe - RDV parking de ski alpin.

Baskets, chaussures et bâtons de classique. 

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues Skating - RDV parking de ski alpin.  

INFO MATOS + TENUES

DIMANCHE 5 NOVEMBRE

PENSEZ A REMPLIR LES INFOS LOCATION MATOS ET TENUES CI-DESSOUS

10h00 à 12h00 = ENTRAINEMENT ATELIERS PAR EQUIPES A GEVE

TOUTES CATEGORIES

Course à pied, biathlon, relais, Ski Herbe, Orientation...

Emmener baskets, chaussures et bâtons classique, gourde.

Si quelques parents sont dispo pour aider, c'est top!

Apéro Pique-Nique dans la foulée à Gève.

(Option biathlon à Gève de 14h à 16h)

STAGE Jour 5 - VENDREDI 

9h00 à 12h30 = U15 et +

Séance type athlétisme au Stade Bachelard à Grenoble.

Prévoir les baskets, de l'eau, une montre cardio si vous avez, une veste et un en-cas.

Départ 9h du Foyer

Arrêt récup à l'OT Lans à 9h08

Arrêt récup aux Volants à 9h17

Retour Méaudre vers 12h30 (?)

14h00 à 16h00 = U13 et +

Biathlon + Ski herbe

Prévoir baskets, chaussures classique et bâtons classique.

RDV au pied des pistes Alpin

Si les plus grands veulent se joindre à nous, welcome!

STAGE Jour 4 - JEUDI 

9h00 à 14h00 = Primaires 

Rencontre inter-clubs (stage Foyer + US Autrans + Vercors VTT...) 

RDV à 8h45 au Foyer Méaudre ou 9h00 aux Tremplins d'Autrans.

Retour à 14h10 à Méaudre Foyer

PREVOIR =

Pique-nique, baskets, veste de pluie, gourde, éventuellement un change si beaucoup de pluie    

14h00 à 16h00 = Moyens + Grands 

Renfo et Sports Co

RDV au Foyer avec Lucas et Nicolas

STAGE Jour 3 - MERCREDI 

9h30 à 12h00 = Moyens et grands 

Ski roues Skating - technique, Train Séparé, vitesses.

Pour ceux qui viennent directement = 9h50 à Corrençon / 11h40 à Corrençon 

STAGE Jour 2 - MARDI = adaptations météo

10h00 à 12h00 = Moyens et Grands

Renfo, ateliers et biathlon laser dans le gymnase de Méaudre.

12h00 à 16h = Primaires

Ateliers, biathlon (laser?) et marche-bâtons

Prévoir bâtons, veste et pique-nique !

Pas de séance ski roues comme prévu l'après-midi...

STAGE Jour 1 - Lundi

10h00 à 12h00 = Primaires avec Lucas

Course à pied et ateliers / jeux - RDV au Foyer

10h00 à 12h00 = Option Biathlon avec Nicolas

Séance de tir à Gève

Prévoir la cara, les baskets et la gourde

14h00 = RDV pour le bivouac en marche bâtons avec Nicolas

RDV à 14h au foyer ou 14h30 au stade de neige de Lans

Prévoir un sac avec Duvet + tapis de sol + vêtements chauds + frontale

Prévoir pique-nique + petit déj + eau.

Prévoir une tente à mettre dans le bus au cas où changement de plan dodo.

Plan 1 = Direction les Ramées. Dodo dans la cabane (un peu serrés...) Si certains veulent tenter la nuit dehors en tente ou hamac, c'est possible.

Si pas de place dans la cabane... On ira récup les tentes et on ira à un autre endroit à proximité.

Retour mardi à 11h à Méaudre (10h30 au Stade de Neige) 

INFOS STAGE + DIVERS

Programme stage Toussaint

Le programme du stage est en PJ ci-dessous.

L'encadrement sera assuré par Lucas et Nicolas.

J'ai besoin de connaitre le nombre de participants sur certaines séances, merci de vous inscrire ici pour l'orga :

https://framadate.org/ZVvrdebwOKlTlwB2

Planning des courses saison 2023-2024

Le planning des compétitions arrive très vite, je vais le mettre en lien ici = Courses

Option biathlon

La première séance de tir avec les nouvelles cara, mise en place, réglages... va se faire ce MERCREDI 18/10 à Corrençon avec Anne-Laure et Thierry Dussere.

Je vous donnerai l'heure exacte, je vais faire en sorte que ça ne coince pas avec l'horaire d'entrainement.

Organisation hiver

Pour cet hiver, nous allons retrouver Coach Hélène, elle sera avec nous les mercredi et samedi. Lucas viendra également de temps en temps, notamment sur les stages. Je vous redonnerai les horaires à l'approche de l'hiver.

Matériel - Chaussures

Comme proposé sur le Whatsapp, le club a la possibilité de commander des chaussures au tarif "club" chez Rossignol. Pour le moment, Arsène et Romy m'en ont demandé, on va rapidement faire la commande, si vous en avez besoin, faites le moi savoir avant mercredi prochain.

Nous allons également rapidement faire la distribution du matériel, vous recevrez les infos pour la location très bientôt.

Je vois avec Lilian pour savoir si on relance une commande "tenues".

MERCREDI 18 OCTOBRE

PENSEZ A REMPLIR LE FRAMADATE POUR LES DATES DU STAGE ci-dessus

10h30 à 12h00 = Primaires

Course à pied et ateliers / jeux

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Course à pied - ateliers et sports co.

(Pour les 4 "option biathlon" - départ à 15h avec Anne-Laure pour Corrençon - info ici )

15h30 à 17h00 = Grands

Course à pied et ateliers

SAMEDI 14 OCTOBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Ski roues Skating. RDV au Foyer

13h30 à 15h00 = U13

Course bâtons. RDV au FOYER

15h05 à 17h00 = U15

Ski roues Skating. RDV au FOYER

BAG - Biathlon d'Automne de Grenoble

Dimanche 15 Octobre au Parc Paul Mistral

Bus Club à 7h30 Méaudre = contacter Nicolas pour avoir une place

Les essais de tir sont très tôt, surtout pour les petits, je pense que si vous pouvez dormir un peu plus longtemps, c'est mieux que de tirer 5 plombs 3h avant votre départ... A vous de voir.

Pour les U13-2 et plus, tir avec brassard, je vous conseille d'être présent pour les essais de tir.

Etre sur place 1h avant son départ pour pouvoir sereinement prendre connaissance des lieux, s'échauffer, s'équiper...

45 minutes avant son départ, on commence l'échauffement, progressivement.

-> 10min de footing / 10min échau "kinés" / 10min bases athlé / accélérations / on reste actifs avant son départ.

Vers 9h25, on fera la reco du parcours pour les U15 et U13 

Essais de tir :

● 8h50 - 9h10 : Essais tir U11 à U13-1

● 9h10 - 9h25 : Essais tir U13-2 à U15

U11 et U13-1 = tir avec appui

U13-2 et + = tir avec brassard

Pas de tour de pénalité, 15 secondes par cible manquée.

Carabines 1 coup, chargées par un bénévole.

En cas de soucis avec une carabine, on lève la main pour appeler quelqu'un.

Attention à poser les cara délicatement avant de repartir.

◦ Le format est de deux tirs couchés, un tir à l'issue de chacune des deux premières boucles. Les athlètes choisissent leur cible.

◦ A l'entrée du pas de tir (qui sera matérialisée), les athlètes doivent se placer les uns derrière les autres en une seule ligne et il est interdit de doubler.

INSCRIPTIONS ICI AVANT MARDI 10/10 20h (Nom puis Prénom) = https://framadate.org/r6DN7SeQmvMk5V2t

Le Format de course revient comme avant = Sprint avec 2 tirs. Une seule manche...

Course en format indiv pour les U11 à Seniors.

U11 et U13-1 = tir appui

U13-2 et + = tir brassard

Tout se passe dans la matinée, ça sera sympa comme d'hab ;-)

Toutes les infos de rendez-vous, horaires... seront mises à jour ici en fin de semaine.

Pleins d'infos sur le doc en PJ

MERCREDI 11 OCTOBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Biathlon et ateliers Course à pied

RDV aux pistes d'alpin

13h45 à 15h00 = U13 

Biathlon et Course à pied

RDV aux pistes d'alpin

15h00 à 16h15 = U15

Biathlon et Ski Roues Skate

RDV aux pistes d'alpin

16h15 à 17h30 = Grands

Biathlon et Ski Roues Skate

RDV aux pistes d'alpin

MERCREDI 4 OCTOBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

VTT balade et ateliers - RDV au Foyer

Casque, gants, chambre à air correspondant aux roues.

14h à 15h30 =Moyens

Course à pied, ateliers et sports-co

RDV au Skate Park

15h30 à 17h00 = Grands

Course à pied, ateliers et Renfo

A VOS AGENDAS :

Course BIATHLON D'AUTOMNE DE GRENOBLE (BAG)

Le Dimanche 15 Octobre

Catégories U11 à Seniors

Course à pied et biathlon 10m

Toutes les infos et inscriptions à venir.

COURSE NORDIQUE D'AUTOMNE

Le Dimanche 12 Novembre à Autrans

U11 à Sen (Ouverture de la Coupe du Dauphiné Fond)

SAMEDI 30 SEPTEMBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Vélo route. 

On vérifie les vélos avant de venir. Soyez bien habillés, il fait frais le matin.

14h à 15h30 = U13

VTT. RDV au foyer

Pensez à avoir une chambre à air et une pompe avec vous.

15h30 à 17h00 = U15

VTT. RDV au foyer

Pensez à avoir une chambre à air et une pompe avec vous.

Pas d'entrainement le 7 octobre

Le STAGE des vacances de Toussaint aura lieu la 1ère semaine.

Le stage des vacances de Noël sera partagé sur les deux semaines. 

MERCREDI 27 SEPTEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Marche-bâtons, ateliers et jeux

Prévoir les baskets, des bâtons de rando/ski alpin, une gourde-ceinture

14h à 15h30 =Moyens

Marche-bâtons, ateliers et jeux

Baskets, bâtons et gourde

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues classique.

SAMEDI 30 SEPTEMBRE = Entrainement pour les collégiens et lycéens

Matin = Grands à vélo

14h à 15h30 = U13 en VTT

15h30 à 17h = U15 en VTT

Pas d'entrainement le 7 octobre

Le STAGE des vacances de Toussaint aura lieu la 1ère semaine.

Le stage des vacances de Noël sera partagé sur les deux semaines.

 RESULTATS COURSE CORRENCON :

Les résultats de dimanche sont à retrouver sur ce lien = https://www.oisans-chrono.fr/resultats-2024/

Bravo à tous pour votre implication, on est en prépa, les attitudes, dès l'échauffement ont été très positives. 

Vous gagnez en autonomie, vous progressez très bien en technique.

Les U13-2, c'était une première avec les brassards, vous vous en êtes super bien sorti !

Les U15 à ski-roues, on vous a regardé passer dans la montée, même si ça ne vous parle pas par rapport à la feuille de résultats, on a vu de beaux passages, bien placés pour la plupart. On a des pistes de travail, on continue comme ça!

Et évidemment, on souhaite à Faustine de vite retrouver ses genoux, et à Luce de très vite se remettre pour nous rejoindre !!

COUPE DU DAUPHINE FOND-BIATHLON CORRENCON

J'ai récapitulé toutes les infos sur le doc en PJ, lisez le bien avant de venir ;-)

A garder en tête avant de venir:

- On est sur une course en septembre alors que l'on vient de reprendre, c'est donc de la PREPARATION. Le seul objectif est de réussir à mettre en pratique ce que l'on travaille à l'entrainement en se rajoutant le petit piment-stress du dossard.

- On est sur une course en septembre, DONC sans neige... Notre sport, c'est le SKI ! Le ski-roues et la course à pied sont des moyens d'entrainement pour s'améliorer et progresser pour l'Hiver.

Je vous rappelle cela, car dimanche, je ne veux pas de déception par rapport aux résultats. J'aimerais d'ailleurs que chacun d'entre vous vienne me voir à la fin de la course pour me donner ses impressions tout de suite, avant même de connaître le classement.

Savoir si vous avez réussi à vous placer sur les skis et sur le tapis, si vous avez réussi ou galéré avec le brassard...

CE QU'IL FAUDRA RETENIR POUR CHACUN D'ENTRE VOUS : 

- Les 2 points qui ont le mieux fonctionné dans la course (mettre en avant ses points forts)

- Les 2 points où vous avez été le plus en difficulté (pour qu'on puisse travailler dessus pour progresser)

EN Pièce-jointe:

- Le doc récap pour le club

- Le doc d'infos globales de la course

- La liste totale des départs 

SAMEDI 23 SEPTEMBRE

10h15 à 12h00 = SKI ROUES CORRENCON.

Pour qui? Les U13 et +

RDV à 9h45 à Méaudre ou à 10h15 à Corrençon

Fin à midi à Corrençon

Objectif = Reprendre de l'aisance sur les skis avant la première course.

Travailler techniquement et sereinement.

Merci de vous inscrire ici pour le transport = https://framadate.org/xTrpnlcLhdxb62BF

MERCREDI 19 SEPTEMBRE

10h00 à 12h30 = Primaires. Biathlon

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Bienvenue aux petits nouveaux ;-)

13h45 à 15h00 = Les U15-1. Biathlon

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

Martin, Romain, Gabriel, Zoé, Annette, Faustine, Anouk, Romy, Mélie, Luce, Antoinette

15h00 à 16h15 = U13. Biathlon

Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Lalou, Matti, Lucien, Gaspard, Tilian, Esteban, Basile, Luca

16h15 à 17h30 = U15-2 et +. Biathlon

 Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

 Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

 Elsa, Juliette, Anja, Fantine, Flore, Arsène, Jules...

COUPE DU DAUPHINE FOND-BIATHLON CORRENCON

Ce dimanche aura lieu la désormais traditionnelle course de rentrée d'automne à Corrençon.

INSCRIPTIONS ICI AVANT MARDI 19/09 20h (Nom puis Prénom) = https://framadate.org/7saUiV3mibcjpfoc

U11 et U13-1 = Course à pied et tir 10m avec appuis

U13-2 = Ski-roues et tir 10m avec brassard

U15 à U20 = Course à ski-roues skating

Course en "Indiv" avec un départ toutes les 20 secondes.

2 passages aux cibles, 15 secondes de pénalité par cible ratée.

Les courses des U11 et U13 auront lieu en début d'après-midi

Les courses de ski-roues des U15 à U20 se dérouleront en milieu d'après-midi.

Comme d'habitude, une course presque à la maison, c'est une bonne idée d'y participer ;-)

Ca permet de remettre un dossard sur le dos, de se remettre en confrontation, de voir où on en est dans sa prépa, de passer une bonne journée avec les copains...

Pour ceux qui "craignent" le ski roues, profitez-en de faire une course sur une piste que vous connaissez presque par coeur! La confiance vient aussi en pratiquant et en dépassant ses craintes.

Toutes les infos de rendez-vous, horaires... seront mises à jour ici en fin de semaine.

Pleins d'infos sur le doc en PJ

MERCREDI 13 SEPTEMBRE

14h à 15h30 = Moyens. Course à pied et ateliers techniques

Rendez-vous au Foyer - Prendre veste et gourde

15h30 à 17h = Grands. Course à pied et ateliers techniques

 Rendez-vous au Foyer - Prendre veste et gourde

Les entrainements reprennent ce mercredi 6 Septembre pour les groupes de Moyens et Grands, les mercredi après-midi pour le mois de septembre.

Les plus jeunes (primaires) reprendront à partir du mercredi 20 septembre.

MERCREDI 6 SEPTEMBRE - Ski roues skate pour tous

14h à 15h30 = Moyens. Distribution des bâtons et ateliers de reprise du ski roues.

Rendez-vous au foyer avec les chaussures de skate, casque et baskets.

15h30 à 17h = Grands. Distribution des bâtons et séance de ski roues skating.

Rendez-vous au foyer avec les chaussures de skate, casque et gourde.