SAMEDI 9 DECEMBRE

10h00 à 12h00 = U15 à Sen

Ski classique.

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

13h00 à 15h00 = U13

Ski classique.

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

15h00 à 16h30 = U9 - U11

Ski classique (à farter)

Si ça part d'en bas, RDV au Foyer d'Autrans pour le fartage.

Profitez-en pour faire les forfaits, pour ceux qui ne l'ont pas encore.

(si changement de lieu, je vous redis sur le whatsapp)

HORAIRES SAISON HIVER

On va essayer de garder des horaires fixes pour les groupes l'hiver, pour une orga plus simple.

MERCREDI

10h30 - 12h = U9 & U11

14h - 16h = U13

14h - 15h30 = U15

15h30 - 17h = Grands

SAMEDI

10h - 12h = U15 & Grands

U13 = 10h - 12h ou 14h00 - 15h30 (1 samedi sur 2)

15h30 à 17h = U9 - U11

BIATHLON 50m

SAMEDI soit de 13h30 à 15h30 (avec Nicolas) - soit de 14h à 16h avec Anne-Laure

MERCREDI 6 DECEMBRE

10h(30) à 12h00 = Primaires

Ski classique (à farter)

RDV à 10h au foyer - fin 12h au foyer

14h00 à 16h00 = U13

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois (début et fin de séance)

14h00 à 15h30 = U15

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois (début et fin de séance)

15h30 à 17h00 = Grands

Ski skating. RDV au parking Jean-Babois. (début et fin de séance)

DIMANCHE 3 DECEMBRE

SAMEDI = FESTITRAIL !!!!

DIMANCHE

9h30 à 12h00 = U13 à Sen

Groupe U15+ (grands) = RDV 9h30 à JBB avec Hélène pour farter et sortie DT - Fin à 12h à JBB

Groupe U13-U15 (moyens) = RDV entre 9h30 et 9h45 à Gève pour farter avec Nicolas = Séance DT et technique - fin à 12h à JBB

Pour monter à Gève, il y a une navette en continu de 9h à 12h30 entre JBB et Gève.

Je monte avec le bus (je reste là haut la journée) - départ Foyer Méaudre 9h, j'ai encore 4 places

Pour ceux qui n'ont pas les pointes de bâtons d'hiver, je serai au club avant (entre 8h45 et 9h)

Domaine ouvert officiellement, il faut les forfaits de ski !

15h00 à 16h30 = U9 - U11

RDV à Gève = Skating

Attention, la montée à Gève ne se fera qu'en navette... il va falloir anticiper ;-)

Pour monter à Gève, il y a une navette en continu de 13h30 à 17h00 entre JBB et Gève.

(je pourrai les ramener à Méaudre pour 16h45)

MERCREDI 29 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Ski Ecailles! On va trouver de quoi glisser et s'amuser sur les hauteurs :-)

MODIFICATIONS APRES-MIDI :

14h00 à 16h00 = U13 à Seniors

Ski classique à fart 

RDV à partir de 13h45 au foyer pour changer les pointes des bâtons (skate et classique)

Départ foyer à 14h avec les 2 bus (peut-être besoin parent en plus avec voiture?)

Fartage à Gève

Fin de séance à 16h à Gève - Retour à Méaudre vers 16h15

SAMEDI 25 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = GRANDS

Biathlon - RDV au parking Alpin

MODIFICATION 

13h30 à 15h30 = U13 & U15

Biathlon - RDV au parking Alpin

HABITS CHAUDS et Baskets

MERCREDI 22 NOVEMBRE + DISTRIBUTION MATERIEL

10h00 à 11h30 = Primaires

Course à pied-ateliers et sports-co

DISTRIBUTION DU MATERIEL A 11h30 - PREVOIR LE CHEQUIER ;-)

(uniquement les primaires)

14h00 à 16h00 = U13 à Sen

Marche bâtons - circuit training  

16h00 à 17h00 = Distribution matériel

Besoin de 2 ou 3 parents pour récupérer les chèques et papiers pendant que je donne les skis.

(uniquement les collégiens et ++)

SAMEDI 18 NOVEMBRE

U13 à Sen

Entrainement au choix - remplir le framadate

https://framadate.org/bdDcK8tOTL1JWsR2

10h à 12h = Ski Roue Classique - Méaudre -> Gève

Rdv au Foyer / Fin à Gève

15h à 17h = VTT - Gève -> Méaudre

Rdv à Gève / Fin au foyer

Prévoir VTT vérifié, matos de réparation, vêtements adaptés, casque, gants, gourde. 

Besoin d'un parent pour ramener le bus à Méaudre (j'ai biathlon avant) 

MERCREDI 15 NOVEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Biathlon - RDV au parking de ski alpin avec les baskets

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Ski roues Skating - Ateliers et DT technique

RDV au parking de ski alpin 

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues Skating - DT et travail montées - relances

COURSE NORDIQUE D'AUTRANS - Dimanche 12 Novembre

SAMEDI 11 NOVEMBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Course Bâtons. RDV au Foyer

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

14h00 à 15h30 = U13

Course bâtons. RDV au FOYER

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

15h30 à 17h00 = U15

Course bâtons. RDV au FOYER

Petit parcours avec ateliers vitesses et coordo

MERCREDI 8 NOVEMBRE

PENSEZ A REMPLIR LE DOCUMENT POUR LA LOCATION DU MATERIEL DE SKI UN PEU PLUS BAS...

10h30 à 12h00 = Primaires

Course à pied et ski herbe - RDV au Foyer

Si vous avez les chaussures de ski classique, prenez, sinon on se débrouille ;-)

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Course à pied et ski herbe - RDV parking de ski alpin.

Baskets, chaussures et bâtons de classique. 

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues Skating - RDV parking de ski alpin.  

INFO MATOS + TENUES

DIMANCHE 5 NOVEMBRE

PENSEZ A REMPLIR LES INFOS LOCATION MATOS ET TENUES CI-DESSOUS

10h00 à 12h00 = ENTRAINEMENT ATELIERS PAR EQUIPES A GEVE

TOUTES CATEGORIES

Course à pied, biathlon, relais, Ski Herbe, Orientation...

Emmener baskets, chaussures et bâtons classique, gourde.

Si quelques parents sont dispo pour aider, c'est top!

Apéro Pique-Nique dans la foulée à Gève.

(Option biathlon à Gève de 14h à 16h)

STAGE Jour 5 - VENDREDI 

9h00 à 12h30 = U15 et +

Séance type athlétisme au Stade Bachelard à Grenoble.

Prévoir les baskets, de l'eau, une montre cardio si vous avez, une veste et un en-cas.

Départ 9h du Foyer

Arrêt récup à l'OT Lans à 9h08

Arrêt récup aux Volants à 9h17

Retour Méaudre vers 12h30 (?)

14h00 à 16h00 = U13 et +

Biathlon + Ski herbe

Prévoir baskets, chaussures classique et bâtons classique.

RDV au pied des pistes Alpin

Si les plus grands veulent se joindre à nous, welcome!

STAGE Jour 4 - JEUDI 

9h00 à 14h00 = Primaires 

Rencontre inter-clubs (stage Foyer + US Autrans + Vercors VTT...) 

RDV à 8h45 au Foyer Méaudre ou 9h00 aux Tremplins d'Autrans.

Retour à 14h10 à Méaudre Foyer

PREVOIR =

Pique-nique, baskets, veste de pluie, gourde, éventuellement un change si beaucoup de pluie    

14h00 à 16h00 = Moyens + Grands 

Renfo et Sports Co

RDV au Foyer avec Lucas et Nicolas

STAGE Jour 3 - MERCREDI 

9h30 à 12h00 = Moyens et grands 

Ski roues Skating - technique, Train Séparé, vitesses.

Pour ceux qui viennent directement = 9h50 à Corrençon / 11h40 à Corrençon 

STAGE Jour 2 - MARDI = adaptations météo

10h00 à 12h00 = Moyens et Grands

Renfo, ateliers et biathlon laser dans le gymnase de Méaudre.

12h00 à 16h = Primaires

Ateliers, biathlon (laser?) et marche-bâtons

Prévoir bâtons, veste et pique-nique !

Pas de séance ski roues comme prévu l'après-midi...

STAGE Jour 1 - Lundi

10h00 à 12h00 = Primaires avec Lucas

Course à pied et ateliers / jeux - RDV au Foyer

10h00 à 12h00 = Option Biathlon avec Nicolas

Séance de tir à Gève

Prévoir la cara, les baskets et la gourde

14h00 = RDV pour le bivouac en marche bâtons avec Nicolas

RDV à 14h au foyer ou 14h30 au stade de neige de Lans

Prévoir un sac avec Duvet + tapis de sol + vêtements chauds + frontale

Prévoir pique-nique + petit déj + eau.

Prévoir une tente à mettre dans le bus au cas où changement de plan dodo.

Plan 1 = Direction les Ramées. Dodo dans la cabane (un peu serrés...) Si certains veulent tenter la nuit dehors en tente ou hamac, c'est possible.

Si pas de place dans la cabane... On ira récup les tentes et on ira à un autre endroit à proximité.

Retour mardi à 11h à Méaudre (10h30 au Stade de Neige) 

INFOS STAGE + DIVERS

Programme stage Toussaint

Le programme du stage est en PJ ci-dessous.

L'encadrement sera assuré par Lucas et Nicolas.

J'ai besoin de connaitre le nombre de participants sur certaines séances, merci de vous inscrire ici pour l'orga :

https://framadate.org/ZVvrdebwOKlTlwB2

Planning des courses saison 2023-2024

Le planning des compétitions arrive très vite, je vais le mettre en lien ici = Courses

Option biathlon

La première séance de tir avec les nouvelles cara, mise en place, réglages... va se faire ce MERCREDI 18/10 à Corrençon avec Anne-Laure et Thierry Dussere.

Je vous donnerai l'heure exacte, je vais faire en sorte que ça ne coince pas avec l'horaire d'entrainement.

Organisation hiver

Pour cet hiver, nous allons retrouver Coach Hélène, elle sera avec nous les mercredi et samedi. Lucas viendra également de temps en temps, notamment sur les stages. Je vous redonnerai les horaires à l'approche de l'hiver.

Matériel - Chaussures

Comme proposé sur le Whatsapp, le club a la possibilité de commander des chaussures au tarif "club" chez Rossignol. Pour le moment, Arsène et Romy m'en ont demandé, on va rapidement faire la commande, si vous en avez besoin, faites le moi savoir avant mercredi prochain.

Nous allons également rapidement faire la distribution du matériel, vous recevrez les infos pour la location très bientôt.

Je vois avec Lilian pour savoir si on relance une commande "tenues".

MERCREDI 18 OCTOBRE

PENSEZ A REMPLIR LE FRAMADATE POUR LES DATES DU STAGE ci-dessus

10h30 à 12h00 = Primaires

Course à pied et ateliers / jeux

14h00 à 15h30 = U13 - U15

Course à pied - ateliers et sports co.

(Pour les 4 "option biathlon" - départ à 15h avec Anne-Laure pour Corrençon - info ici )

15h30 à 17h00 = Grands

Course à pied et ateliers

SAMEDI 14 OCTOBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Ski roues Skating. RDV au Foyer

13h30 à 15h00 = U13

Course bâtons. RDV au FOYER

15h05 à 17h00 = U15

Ski roues Skating. RDV au FOYER

BAG - Biathlon d'Automne de Grenoble

Dimanche 15 Octobre au Parc Paul Mistral

Bus Club à 7h30 Méaudre = contacter Nicolas pour avoir une place

Les essais de tir sont très tôt, surtout pour les petits, je pense que si vous pouvez dormir un peu plus longtemps, c'est mieux que de tirer 5 plombs 3h avant votre départ... A vous de voir.

Pour les U13-2 et plus, tir avec brassard, je vous conseille d'être présent pour les essais de tir.

Etre sur place 1h avant son départ pour pouvoir sereinement prendre connaissance des lieux, s'échauffer, s'équiper...

45 minutes avant son départ, on commence l'échauffement, progressivement.

-> 10min de footing / 10min échau "kinés" / 10min bases athlé / accélérations / on reste actifs avant son départ.

Vers 9h25, on fera la reco du parcours pour les U15 et U13 

Essais de tir :

● 8h50 - 9h10 : Essais tir U11 à U13-1

● 9h10 - 9h25 : Essais tir U13-2 à U15

U11 et U13-1 = tir avec appui

U13-2 et + = tir avec brassard

Pas de tour de pénalité, 15 secondes par cible manquée.

Carabines 1 coup, chargées par un bénévole.

En cas de soucis avec une carabine, on lève la main pour appeler quelqu'un.

Attention à poser les cara délicatement avant de repartir.

◦ Le format est de deux tirs couchés, un tir à l'issue de chacune des deux premières boucles. Les athlètes choisissent leur cible.

◦ A l'entrée du pas de tir (qui sera matérialisée), les athlètes doivent se placer les uns derrière les autres en une seule ligne et il est interdit de doubler.

INSCRIPTIONS ICI AVANT MARDI 10/10 20h (Nom puis Prénom) = https://framadate.org/r6DN7SeQmvMk5V2t

Le Format de course revient comme avant = Sprint avec 2 tirs. Une seule manche...

Course en format indiv pour les U11 à Seniors.

U11 et U13-1 = tir appui

U13-2 et + = tir brassard

Tout se passe dans la matinée, ça sera sympa comme d'hab ;-)

Toutes les infos de rendez-vous, horaires... seront mises à jour ici en fin de semaine.

Pleins d'infos sur le doc en PJ

MERCREDI 11 OCTOBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Biathlon et ateliers Course à pied

RDV aux pistes d'alpin

13h45 à 15h00 = U13 

Biathlon et Course à pied

RDV aux pistes d'alpin

15h00 à 16h15 = U15

Biathlon et Ski Roues Skate

RDV aux pistes d'alpin

16h15 à 17h30 = Grands

Biathlon et Ski Roues Skate

RDV aux pistes d'alpin

MERCREDI 4 OCTOBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

VTT balade et ateliers - RDV au Foyer

Casque, gants, chambre à air correspondant aux roues.

14h à 15h30 =Moyens

Course à pied, ateliers et sports-co

RDV au Skate Park

15h30 à 17h00 = Grands

Course à pied, ateliers et Renfo

A VOS AGENDAS :

Course BIATHLON D'AUTOMNE DE GRENOBLE (BAG)

Le Dimanche 15 Octobre

Catégories U11 à Seniors

Course à pied et biathlon 10m

Toutes les infos et inscriptions à venir.

COURSE NORDIQUE D'AUTOMNE

Le Dimanche 12 Novembre à Autrans

U11 à Sen (Ouverture de la Coupe du Dauphiné Fond)

SAMEDI 30 SEPTEMBRE

10h00 à 12h00 = GRANDS

Vélo route. 

On vérifie les vélos avant de venir. Soyez bien habillés, il fait frais le matin.

14h à 15h30 = U13

VTT. RDV au foyer

Pensez à avoir une chambre à air et une pompe avec vous.

15h30 à 17h00 = U15

VTT. RDV au foyer

Pensez à avoir une chambre à air et une pompe avec vous.

Pas d'entrainement le 7 octobre

Le STAGE des vacances de Toussaint aura lieu la 1ère semaine.

Le stage des vacances de Noël sera partagé sur les deux semaines. 

MERCREDI 27 SEPTEMBRE

10h30 à 12h00 = Primaires

Marche-bâtons, ateliers et jeux

Prévoir les baskets, des bâtons de rando/ski alpin, une gourde-ceinture

14h à 15h30 =Moyens

Marche-bâtons, ateliers et jeux

Baskets, bâtons et gourde

15h30 à 17h00 = Grands

Ski roues classique.

SAMEDI 30 SEPTEMBRE = Entrainement pour les collégiens et lycéens

Matin = Grands à vélo

14h à 15h30 = U13 en VTT

15h30 à 17h = U15 en VTT

Pas d'entrainement le 7 octobre

Le STAGE des vacances de Toussaint aura lieu la 1ère semaine.

Le stage des vacances de Noël sera partagé sur les deux semaines.

 RESULTATS COURSE CORRENCON :

Les résultats de dimanche sont à retrouver sur ce lien = https://www.oisans-chrono.fr/resultats-2024/

Bravo à tous pour votre implication, on est en prépa, les attitudes, dès l'échauffement ont été très positives. 

Vous gagnez en autonomie, vous progressez très bien en technique.

Les U13-2, c'était une première avec les brassards, vous vous en êtes super bien sorti !

Les U15 à ski-roues, on vous a regardé passer dans la montée, même si ça ne vous parle pas par rapport à la feuille de résultats, on a vu de beaux passages, bien placés pour la plupart. On a des pistes de travail, on continue comme ça!

Et évidemment, on souhaite à Faustine de vite retrouver ses genoux, et à Luce de très vite se remettre pour nous rejoindre !!

COUPE DU DAUPHINE FOND-BIATHLON CORRENCON

J'ai récapitulé toutes les infos sur le doc en PJ, lisez le bien avant de venir ;-)

A garder en tête avant de venir:

- On est sur une course en septembre alors que l'on vient de reprendre, c'est donc de la PREPARATION. Le seul objectif est de réussir à mettre en pratique ce que l'on travaille à l'entrainement en se rajoutant le petit piment-stress du dossard.

- On est sur une course en septembre, DONC sans neige... Notre sport, c'est le SKI ! Le ski-roues et la course à pied sont des moyens d'entrainement pour s'améliorer et progresser pour l'Hiver.

Je vous rappelle cela, car dimanche, je ne veux pas de déception par rapport aux résultats. J'aimerais d'ailleurs que chacun d'entre vous vienne me voir à la fin de la course pour me donner ses impressions tout de suite, avant même de connaître le classement.

Savoir si vous avez réussi à vous placer sur les skis et sur le tapis, si vous avez réussi ou galéré avec le brassard...

CE QU'IL FAUDRA RETENIR POUR CHACUN D'ENTRE VOUS : 

- Les 2 points qui ont le mieux fonctionné dans la course (mettre en avant ses points forts)

- Les 2 points où vous avez été le plus en difficulté (pour qu'on puisse travailler dessus pour progresser)

EN Pièce-jointe:

- Le doc récap pour le club

- Le doc d'infos globales de la course

- La liste totale des départs 

SAMEDI 23 SEPTEMBRE

10h15 à 12h00 = SKI ROUES CORRENCON.

Pour qui? Les U13 et +

RDV à 9h45 à Méaudre ou à 10h15 à Corrençon

Fin à midi à Corrençon

Objectif = Reprendre de l'aisance sur les skis avant la première course.

Travailler techniquement et sereinement.

Merci de vous inscrire ici pour le transport = https://framadate.org/xTrpnlcLhdxb62BF

MERCREDI 19 SEPTEMBRE

10h00 à 12h30 = Primaires. Biathlon

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Bienvenue aux petits nouveaux ;-)

13h45 à 15h00 = Les U15-1. Biathlon

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

Martin, Romain, Gabriel, Zoé, Annette, Faustine, Anouk, Romy, Mélie, Luce, Antoinette

15h00 à 16h15 = U13. Biathlon

Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

Lalou, Matti, Lucien, Gaspard, Tilian, Esteban, Basile, Luca

16h15 à 17h30 = U15-2 et +. Biathlon

 Prendre les baskets et la gourde - RDV aux pistes d'alpin

 Prendre son brassard pour ceux qui l'ont.

 Elsa, Juliette, Anja, Fantine, Flore, Arsène, Jules...

COUPE DU DAUPHINE FOND-BIATHLON CORRENCON

Ce dimanche aura lieu la désormais traditionnelle course de rentrée d'automne à Corrençon.

INSCRIPTIONS ICI AVANT MARDI 19/09 20h (Nom puis Prénom) = https://framadate.org/7saUiV3mibcjpfoc

U11 et U13-1 = Course à pied et tir 10m avec appuis

U13-2 = Ski-roues et tir 10m avec brassard

U15 à U20 = Course à ski-roues skating

Course en "Indiv" avec un départ toutes les 20 secondes.

2 passages aux cibles, 15 secondes de pénalité par cible ratée.

Les courses des U11 et U13 auront lieu en début d'après-midi

Les courses de ski-roues des U15 à U20 se dérouleront en milieu d'après-midi.

Comme d'habitude, une course presque à la maison, c'est une bonne idée d'y participer ;-)

Ca permet de remettre un dossard sur le dos, de se remettre en confrontation, de voir où on en est dans sa prépa, de passer une bonne journée avec les copains...

Pour ceux qui "craignent" le ski roues, profitez-en de faire une course sur une piste que vous connaissez presque par coeur! La confiance vient aussi en pratiquant et en dépassant ses craintes.

Toutes les infos de rendez-vous, horaires... seront mises à jour ici en fin de semaine.

Pleins d'infos sur le doc en PJ

MERCREDI 13 SEPTEMBRE

14h à 15h30 = Moyens. Course à pied et ateliers techniques

Rendez-vous au Foyer - Prendre veste et gourde

15h30 à 17h = Grands. Course à pied et ateliers techniques

 Rendez-vous au Foyer - Prendre veste et gourde

Les entrainements reprennent ce mercredi 6 Septembre pour les groupes de Moyens et Grands, les mercredi après-midi pour le mois de septembre.

Les plus jeunes (primaires) reprendront à partir du mercredi 20 septembre.

MERCREDI 6 SEPTEMBRE - Ski roues skate pour tous

14h à 15h30 = Moyens. Distribution des bâtons et ateliers de reprise du ski roues.

Rendez-vous au foyer avec les chaussures de skate, casque et baskets.

15h30 à 17h = Grands. Distribution des bâtons et séance de ski roues skating.

Rendez-vous au foyer avec les chaussures de skate, casque et gourde.